Красавица просто…
Умничка!
2 лайка
Так, я к тебе за рецептиком…
Пойду выше спагетти искать… 
Кабачок есть, белперчики есть, вспомнила про тебя 
Нашла… 
стырила…
Вот только масла ни того ни другого нет…
Оливковое не могу есть, не нравится вкус хоть стреляй 
Льняное не пробовала, так как нет…
Подсолнечным как то не хотся… 
Ладно, чего то придумаю…
Растопленное сливочное тогда 
2 лайка
Мой кето-тортик 
Коржи: взбитые белки, кокосовая мука, клейковина ( глютэн), сывороточный протеин, желтки, йогурт, разрыхлитель, сахарзам. Пропорция - " на глаз". Сухие ингридиенты смешать между собой сначала.
Крем: рикотта, тыква, сахарзам.
Поливка : тертое какао+вода.
Посыпка: кокосовая стружка.
Ароматизатор : карамель - в крем и коржи.
16 лайков
Всі ваші рецепти фоткаю і зберігаю у себе
1 лайк
Я мы отведали кабачок с бельперчиком, мне вкуснооо. Мужики сказали- очередная заморочка с высокой кухни. Я прям возгордилась-до высокой кухни дошла!
И очень сытно
4 лайка
Красотка, молодец Юляшка
Так держать…
4 лайка
Вспомнился романс:
“Мне минуло шестнадцать лет…”
Хотя на фото даже не 16, а 14-15.
Потрясающе!
3 лайка
Глаза выдают возвраст, они уже не блещут наивностью… 
… как говорит папа, вот смотрю на тебя… вроде и не сильно состарилась… но глаза стали наглые 
… ( он у меня женоненавистник)
Вот фото, где мне 14
И вот , где мне 15 ( мама разрешила о резать волосы, вот то было мое первое противостояние … и первая победа!)
Хотя да, если смотреть так сразу на фото “сегодня и 30 лет назад”
одновременно, то разница, существенная , как бы этого не хотелось, но относимся ко всему чисто по-философски: Этого никто не может избежать
20 лайков
А я бы сказала, что сейчас у тебя не такая уж и большая разница, просто тогда фото не очень хорошего качества!
1 лайк
Будничная полочка кетодиетчика:
- Ведро борща без картофеля, но с салом, пол-ведра кабачков.
И кето-сладостей полочка 
( мармелад сливовый, рафаэлки, чизкейк из рикотты, запеканка из рикотты в поливке из шоколада) ну и компот…
И тазик мороженка, жирненького из рикотты…
20 лайков
Юля, я к вам в ученики, можно?)
Вы просто не едите сахар и углеводы, и все? Или каждый день считаете в процентах соотношение БЖУ в рационе?
Почему спрашиваю - уже пару недель без углеводов, но не вижу результата - значит, делаю все не так). Из “грехов” - черная смородина, чашка молока, шоколад 99% горький, яйца (правда, жареные). Вроде все это “в рамках” кето, если судить по тому, что я в интернете читала. Но БЖУ не считаю
3 лайка
Первое время считала каждый день. А вот вчера спустя 3 месяца свободы, я поняла, что правильно делала, так как, контрольный пересчет выявил , что я автоматически научилась придерживаться пропорции.
Пропорция должна быть в каждом пр еме пищи.
Спрашивайте, чем могу, то расскажу.
1 лайк
Да и грехов-то я не наблюдаю… яйца у меня в день много расходуются, я по 2 шт минимум на завтрак употребляю. Ягоды немного можно. Молоко можно только козье, как и сыры.
Почитайте этикетку шоколада, может туда сахару наперли? И пересмотрите готовые продукты, сейчас даже в бекон и морскую капусту сыпят сахар.
И еще: кето - это 70% жир: оливковое, сливочное, авокадо, кокосовое.
БЕЛОК 20% = 1 ГР.НА 1 КГ. ВАШЕГО СУЩЕСТВУЮЩЕГО ВЕСА.
Углеводы: 10%.
Вот и посчитайте сколько Вам положенно белка, а потом на базе этого достройте пропорцию. И попробуйте посчитать свой рацион хоть пару дней, что бы понять, что не так…
4 лайка
Похоже, дело как раз в этом. Ну, не люблю я смешивать;) . Если яйца, то яйца, ну с огурцами может). Если смородина, то смородина, и т д.
Ого… Как же столько жира впихнуть в себя;)
Очень даже весело и задорно. В салат масла нормально налейте, а мясо и рыбу выбирайте ЖИРНЫХ сортов. Бекон на гриле вообще вселенский кайф! А конфетки из : 1. Рикотта и кососовое масло в кокосовой стружке. 2. Рикотта, сливочное масло и какао.
И тд и тп…
3 лайка
А подскажите, пожалуста, можно ли сыворотку? Есть от творога и от сыра после снятия рикотты, у нее вообще сладкий вкус - пью как воду, одно удовольствие). Можно ее на кето? Или ограничивать количество?
Тот же вопрос о помидорах - тоже сладкие). О сливах (их нельзя, наверное?)