Виктория, я уже воодушевилась, и, хотя, не перешла на кето, но снизить углеводы сильно хочу. Попробовала на муке конжака делать блендером коктейль из парного молока с замороженой ягодой и сахарзамом солосвитом - супер. Прямо йогурт «лесная ягода» получился. Прохладный и вязкий. Еще добавляю туда жмых льняной.
4 лайка
Это молочный смузи 
. А вот если молока туда йогурт взбить, то тогда это йогурт магазинный. Но! 
! В магазинныных используют крохмаль ( это углевод) модифицированый, ну и за сахар я молчу … я тоже жлу молоко от своих козочек, что бы воплотить свои кето-фантазии 
Сегодня, нсли успею, сделаю кетоконфеты…
А так уже бегу одеваться в спортзал 
5 лайков
Оля, спасибо за рецепт! Я тоже уже одной ногой на кето… осталось только прикупить помощников)…
1 лайк
Оля, я сколько времени Вы снижаете углеводы? Результат есть?
1 лайк
Я чесно пыталась, той зимой, начало весны, по фрешлайф питаться. Был результат. Потом пошли козлята - огороды, некогда, кушать вовремя, готовить. Начались перекусы, хотя, вороде и зелень пошла. Но нарушился режим питания. Летом, вроде, по питанию нормально было - не голодная - на за счет овощей-фруктов, вес не шел вверх. А осень началась, стало холодать, стало хотеться мучного и сладенького, еще и поздно ложусь спать. И пошло вверх.
Вообщем, я проанализировала свое питание. Каши, картошки, макароны - не очень люблю, не пихаются. Люблю молочное, яйца, рыбу (мясо не ем), овощи, немного фрукты, и хлеб, любой, и сладкое. По сути, задача - сделать максимально безвредным для фигуры мучное и сладкое. Надеюсь, что добавки с кето помогут. Уже разное заказала. Буду осваивать. А там посмотрим, какой будет результат, и буду думать, что дальше. Посылка с полезностями только неделю назад пришла. Молочный коктейль стараюсь каждый день пить - преполезная вкусняшка.
2 лайка
Оля, а что ещё заказали? )
1 лайк
Псиллиум, клейковина, соевый изолят, гуаровая камедь, кокосовая мука, Пока это все диковинки для меня, но буду изучать.
1 лайк
Ого! Пошла гуглить 
1 лайк
самое страшное это то что стоит вернуться к своему обычному питанию - вес идет вверх
я больше полугода высчитывала калории, пошла в зал и все было просто отлично
но отпуск провела без любимых весов, приехала домой, решила хватит считать калории и буквально за полтора месяца вернулись потерянные кг и пришли новые
5 лайков
Я так понимаю, что нужно менять пищевую привычку. Я как-то решила в кофе меньше сахара ложить - вместо 1 ч.л. с горкой - половину. Но со сладеньким. Потом уже привыкла к этому вкусу и нормально было без сладенького. Потом вообще кофе (и чай) без сахара, со сладеньким. Потом и без сладкого. Сейчас мне действительно невкусный сладкий кофе и чай - кажется, что сахар портит вкус.
Я так понимаю, что нужно найти замену вредным для фигуры продуктам, чтобы они ушли из питания, привыкнуть жить без них. С заменой на безвредное, если отказаться не получается. Эти добавки помогают это сделать.
У нас родственник страдал от алкоголя. И хочет бросить, и никак - уже настолько в обмен встроилось. Мы нашли рекомендацию - много меда и, вот не помню название, растительные шарики. Эта комбинация должна была замещать отсутствие алкоголя в крови. Результат - человек совершенно отказался от алкоголя, уже несколько лет совершенно свободен и счастлив и желания вообще не возникает. Похорошел и помолодел. И шарики давно уже не употребляет, и мед ест, как обычный человек.
4 лайка
Юлия, назрел ещё вопрос… вечерние ограничения в еде есть? До которого часа Вы ужинаете? И как Вы думаете, вредно ли при кето диете слабогазированая минеральная вода?
1 лайк
Я ужинаю обычно в 6 вечера, но могу и перед сном перекусить еще, если Вы вписываетесь в свой лимит калорий, ешьте на здоровье! Ограничение чисто медицинские, типа спать сразу после еды и тд … хотя меня это не останавливало ниразу… это уже у кого какое пищеварение…
Воду минеральную газированую я пью. Она же без углеводов… газ или не газ это опять же чисто медицинские и личные убежления. Мне нравится газ. Без газу я могу и изпод крана воды попить, она там бесплатно у меня льется 
5 лайков
кето-диета как по мне она подходит тем кто не может жить без мяса, сыра… и абсолютно спокойно относиться к кашам и картофелю
прислушивайтесь к своему организму
моя дочь при увеличении количества белков и уменьшении углеводов попала в больницу., врач объясни нам что у нее такой обмен веществ
будьте внимательны
5 лайков
Спасибо…вот, это как раз мой случай., отказалась от сахара лет 10…, сладкое в виде печенек -конфеток иногда позволяю… к фруктам почти равнодушна… а,вот, молочка, сыры, мясо , рыбка-мои продукты… гарниры ем для «порядку»… буду пробовать и прислушиваться к организму…
Само собой, я с дества равнодушна к сладкому, не ем хлеба. А вот сало мясо рыба это мое. Я себя великолепно чувствую. Мои углеводы это горы овощей и много масла…овощи это моя слабость, у меня нет нелюбимых, хотя вру…я не ем картошку, разве что жареную раз в несколько лет…и печеную могу от силы раза 2 в году сьесть…
4 лайка
Юлечка, а что по спиртному? Простите, замучала Вас вопросами)
Можно водку, водкоподобные крепкие , СУХИЕ!мартини вина. В инсте есть кетоликер бейлис рецепт на сахарзаме.
https://www.instagram.com/p/Buq1c9eF36v/?igshid=1e1uxmecfkvnx
Но!
По немногу , вставляет не по децки а на утро головка бобо так, будто ты с грузчиками в портовом кабаке кутила 
3 лайка
Я как раз сладкие и вина не очень… муж делает спирт, и потом всякие настойки с бузиной , кедром и тд., 40градусные…
Ну если что, то только сахарзам туда себе в отдельную бутылочку 
Не, не сладкие…без сахара…я поняла, Юлия! Спасибо.
1 лайк