У меня их 3 в поясничном отделе… Пусть попробует мама, мне этот комплекс инструктор по йоге порекомендовала, сказала с грыжами можно, только что б не больно сильно было. Мне больно только самое последнее, качания, все остальное делала.
Как я избавился от проблем со спиной дома без врачей и особых ухищрений. Все о здоровье позвоночника
1 лайк
Отлично! И мне как раз сгодится. Мне сейчас мануальный терапевт был бы кстати - шея неважно себя чувствует. Пока не искала, правда.
2 лайка
Очень классная ,реально помогает всем гимнастика Норбекова,единственное это надо находить время,первые два занятия даже руки тяжело держать…потом просто супер,… погуглите!
3 лайка
Мне здорово помогают упражнения для позвоночника Шамиля Аляутдинова, кто-то из девочек на форуме советовал, мне подошло. Реально облегчают жизнь.
Так качественно, как у него на видо не получается, конечно, делать, но даже то, что выходит, очень помогает.
4 лайка
Главный принцип: суть не столько в гимнастике, сколько в ее регулярности.
2 лайка
Антон, спасибо что перенесли темку, очень хорошие видео тут, тоже попробовала делать. Уже гораздо лучше моя спина! Главное теперь регулярно делать упражнения.
4 лайка
Я как программист делаю каждый день по несколько раз уже много лет. Работа сидячая. Результаты превосходят все мои ожидания. А казалось бы, просто гимнастика…
1 лайк
Когда болит предплечье, а зажато в спине; болит голова, а зажато в пояснице. Триггерные точки.
Добрий день. А скільки цей масажер коштує?
1 лайк
Добрый день Новый на ОЛХ 2500-2700. Я б.у купила на ОЛХ за 1650 на прошлой неделе
Юля, это вы про какой тренажер говорите? Какой купили?
1 лайк
Тот , про который в начале темки говорили тренажер
Купили его! Круто, поделитесь впечатлениями? Лично я его просто обожаю.
1 лайк
Он у нас неделю. Первые дни была крепатура, а сейчас уже ощущения супер! Как после массажа. Пока очень довольны что приобрели. И я и муж. Он тоже занимается на нем.
2 лайка
Всего 10 дней без гимнастики, и подача крови ослабевает к 8-ми зонам мозга:
Страдает все: от памяти до координации движений.
Рекомендации на сегодня: минимум 150 мин умеренной аэробной нагрузки (напр., ходьба) в день, и минимум 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.
1 лайк
На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника. Тут можете подробнее почитать статью от врача.
1 лайк
Хорошая рекомендация. Мой массажист тоже советует спать на твердом.
дорогие фурмочане все что связано со спиной нужно сделать ЭМЭТЭ в 2004 году очень беспокоила спина и пошла к врачу травмотологу он так делал больно массаж что через время начали отказывать ноги могла падать где угодно и неожиданно потом пошла к другому врачу на уколы в позвонок и он послал меня в киев на эмэрте в дарнице если не ошибаюсь червоный хутор вроч когда посмотрел на снимок не отпустил домой сказал срочно операция а оплату родственники привезут просто вы не доедите я к чему если не серезно со спиной лечите но если грыжа сами не лечите извените что вас загрузила ненужной информацией
2 лайка
Елена, не поделитесь впечатлениями от тренажера???
1 лайк
Тренажер находится у детей.Внук ходил на специальные занятия год ,носит стельки под заказ практически постоянно,занимается на тренажере.Заниматься нужно постоянно, останавливаться нельзя.
1 лайк