Комплекс упражнений для здоровья позвоночника

Друзья, поделюсь с Вами комплексом упражнений, мне посоветовала его инструктор по йоге, и вчера испробовала этот комплекс на себе. С субботы не могла ни сесть, ни лечь, ни повернуться, зажало грыжу в поясничном оттелении. Первое исполнение тоже было немного болезненным, зато после вечерненего уже смогла присесть к компу. Рекомендуют делать каждый день, буду делать и надеюсь забуду о болях в спине.

16 симпатий

8 сообщений перенесены в тему Как я избавился от проблем со спиной дома без врачей и особых ухищрений