EN | Главная портала | Непрочитанные | ПОМОЧЬ ФОРУМУ | Делаем свой сайт | Скорая помощь | Форумчане | Доска почета | Лидеры | Награды | Козоводческая карта | Калькуляторы Контакты

Как перейти на здоровое питание?


#1

Как перейти на здоровое питание, и что такое здоровое питание ?
У многих из нас есть опыт и результат. Давайте обсудим и поделимся. Питание - очень важно для хорошего здоровья, но это не единственное условие.
Для меня это уже сложившаяся система, готов поделиться. Хотелось бы почувствовать аудиторию в этом направлении, чтобы понять, в каком объёме и виде “делиться”.

Это вопрос и начатой ранее темы: [quote=“sofi, post:3, topic:336, full:true”]
Очень интересно! Делитесь опытом. Проблема веса очень актуальна.
[/quote]

А также темы “полезные привычки”

Ещё предлагаю переименовать раздел Здоровье в раздел ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и взяться за неё посерьёзнее - если визуально, в названии все заглавные.

Ведь, по большому счёту, наш портал предназначен, в первую очередь, для популяризации здорового образа жизни, и козоводы его “движители”


Совместимость продуктов питания
(Оксана (Ксюша)) #2

Для меня, к примеру , здоровое питание - это употребление эко-продуктов. Именно поэтому и занялась органическим земледелием.
Уже даже можно сказать, - пунктик в голове, что на рынке все красивое напичкано всякой гадостью. Это я об овощах и фруктах,… :smile:
Но и с молочкой, сырами, мясом тоже пунктик :relaxed:, поэтому у нас своя живность, и стараемся кушать побольше своего родного хлебушка, сыра, творожка …и даже печенья со сладостями :wink:
Вот колбасы еще не освоили, будем учиться.
Рыбы , жаль, своей нет…
А еще к здоровому питанию отнесу поменьше жареного и жирного.
Оч важно для здоровья ИЗ-ЗА СТОЛА ВЫХОДИТЬ СЛЕГКА ГОЛОДНЫМ, особенно в праздники :smile:


#3

если соблюдение последнего абзаца выполнимо при соблюдении предыдущих - это уже половина успеха


(Татьяна) #4

@manan, предложение принято, сейчас переименуем.

Согласна, что взяться за эту тему нужно очень серьезно.


#5

Хочу в начале сказать, что есть много направлений и методов для того, чтобы не только не терять, а и улучшать качество жизни. Прожить 100 лет можно по-разному: радуясь каждому мгновению или страдая. Здесь мы рассматриваем только наше здоровье. Семья и работа, любые другие аспекты и цели нашей жизни воспринимаются нами адекватно нашему здоровью в данный момент.

Одним словом, мы нужны окружающему нас миру здоровыми.

Знаю много людей, которые любят свои болячки, возятся с ними, напрягают близких, тратят средства и не хотят выходить из своего больного домика, и что самое главное, не делают никаких волевых движений или попыток “раскопать” причину недуга.

Есть и такие, которые знают причину состояния предболезни или болезни, но, чтобы устранить причину “есть сила, есть воля, а силы воли нет”.

А есть те, кто не ходит по кабинетам в поисках “волшебной таблетки” десятками лет, - если длительное время стандартно не решается проблема со здоровьем, начинают её решать самостоятельно и добиваются успеха.

Действенных методик много - я только про те, что не наносят вред человеку. Больным (да и здоровым) необходимо их разносторонне искать, изучать, понимать, пробовать, наблюдать, принимать решения - одним словом, не бояться экспериментировать.

Я из тех, последних. Поделюсь опытом “ИТОГО” в надежде зажечь искру надежды у “потерпевших”. Но это мой опыт, и каждый желающий должен выстроить свои “полезные привычки”


#6

Чего мы добиваемся от ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ? - ЗДОРОВЬЯ. А здоровье - это наш иммунитет, т.е. изменением питания мы хотим его улучшить.

В переходе на здоровое питание желателен поводырь и если он есть, то этот вопрос решается сразу и комплексно. Его найти и ему довериться не просто. Но, не спеша, изучая поднятые в этой теме вопросы самостоятельно возможно выстроить для себя эту систему, не причиняя себе вреда У меня есть много Учителей, рекомендациями которых пользуюсь, буду пошагово доносить информацию, с которой я согласен и ею руководствуюсь. Результат положительный.

Для ориентации в этой теме поделим её на подтемы под номерами.

1-е паразитарка

Питание - это “еда” не только для нас, но и для разной в нашем теле “паразитарки”, о которой мы можем знать или не знать. И чтобы почувствовать, как в “оригинале” работает выбранная вами система питания, от паразитов необходимо сначала избавиться. Ещё очень важно - “паразитарка” подсознательно может управлять вашими пожеланиями в выборе системы питания.

Поэтому, прежде чем вы дадите “старт” в этом вопросе (здоровом питании) - найдите методы очистки организма от не нужных “сожителей”. При этом, очищаясь и оставаясь на привычном для вас питании, вы уже почувствуете перемены потребности организма в еде - ваша продуктовая корзина изменится.

Мне понравились два метода борьбы с паразитами. Это органические БАДы, наши украинские.

Первый, комплексный, от всех одноклеточных - это “Синий йод”, полную информацию о котором (и сам продукт) вы найдёте на http://www.pervocvet.com.ua/sinij-jod-protivopokazaniya.html

Второй - фито. Здесь реально поможет дипломированная и известная в Украине Светлана Викторовна Остапенко - специалист по биорезонансной диагностике, фитотерапевт, валеолог, тел 097 718 69 88.

ДАЛІ БУДЕ


#7

2-е вода

Трудно расставить по важности все подразделы темы. Все важны. Вода тоже.

Воду, просто воду, необходимо рассматривать разносторонне - с точки зрения количества, минерального состава (щёлочности РН или жёсткости), её памяти и наверное ещё многих неизвестных нам свойств.

Обратите особое внимание, что вследствие недостатка воды возникает стойкое состояние иммунодефицита, которое категорически не лечится ничем иным, кроме воды, а также на минерализацию воды, которая влияет на PH, - чем выше этот показатель, тем вкуснее вода, и тем меньше она является растворителем в ней ненужных нашему организму элементов.

Материалов в интернете много, исследуйте их.
Рекомендую ознакомиться с трудом-исследованием: Друзьяк Николай Григорьевич “Как продлить быстротечную жизнь”.

Я пью воду и подкисляю кровь - происходит дополнительно ко всем плюсам чистка сосудов.

Очень важно, - если в органах микрососуды не закрыты тромбами, то они функционируют нормально, не болеют.

Я также заметил, что при правильном потреблении воды уходит лишний вес, независимо от количества правильно (в следующих подтемах ) принятых калорий.

ДАЛІ БУДЕ

3-е подкисление крови


#8

Подкислением крови мы занимаемся, не замечая и не зная этого:

  • длительные умеренные физические нагрузки ( бег, вело, плавание, …)

  • системы дыхания

  • положительное мышление, настроение и смех

  • любимые квашеные капуста, огурцы, помидоры

  • таблетки с ацетилсилициловой кислотой при ломке тела - облегчение

  • уксусные протирания при высокой температуре - понижение температуры

  • тибетский молочный гриб, который применяется для сквашивания
    молока в кефир - это не только подкисление, но ещё и действенная работа живых бактерий гриба по очистке сосудов

  • многие знают о рекомендациях старших, что полезно при потреблении воды добавлять в воду пару чайных ложек любого уксуса, т.е. кислоты (кроме щавельной)

  • яблоки, мандарины, апельсины, капуста и всё, что содержит витамин С подкисляет кровь.

По моему опыту и самочувствию на этот пункт стоит обратить внимание и разобраться для себя в нём. Прочитайте Друзьяка, а также про перекись водорода в этом же ключе - Неумывакин “перекись водорода”

Кислые, кисло-сладкие продукты, как и другие, имеют особенности в сочетаниях с другими продуктами - отдельная подтема.

Друзьяк в своих исследованиях показывает, что удои молока выше у тех животных, которые пасутся на более кислых пастбищах. Попробуйте давать козе соленья - кроме козьей благодарности получите и прибавку по молоку. Прошлой зимой у нас была возможность давать козам осенью и зимой сочные корма в виде яблок - пару литров в итоге в плюсе. Другие сочные корма тоже повышали удои, но не так заметно. Это говорит о том, что метаболизм при подкислении крови улучшается.

ДАЛІ БУДЕ


#9

4-е соль (натрий и хлор)

Когда вам плохо, и вы на больничной койке - вам сразу ставят капельницу с 0,9-процентным солевым раствором.

Почему ? - Такая природа крови для нашей нормальной жизнедеятельности, и вы тоже знаете, что кровь солёная, но обычно не придаёте этому значения.

Отсутствие в достаточном количестве натрия и хлора в крови (просто соли) - причина нашего недомогания и болезней. Я перечислю некоторые из них, взяв из интернета, без права это утверждать – я это учитываю для себя и применяю рекомендованный ниже способ поддержки солевого баланса.

ОЧЕНЬ ВАЖНО – если вы начнёте по схеме пить воду, не делайте этого без контроля потребления количества соли, это опасно для жизни.

Суть методики заключается в систематическом соблюдении ряда простых правил:

  • в сутки нужно потреблять не менее 30 грамм простой воды на килограмм живой массы тела Когда вы начнёте пить чистую воду, - чая, кофе, компотов, «супчиков» и т.д. может вообще и не хотеться.
  • потребление воды необходимо завершать потреблением соли - положить на язык соли из расчёта 1/4 чайной ложки на 1 л выпитой воды; начинайте пить воду порциями, приятными для питья до расчётной нормы;
  • пить за полчаса до и два часа после приёма пищи;
  • во время приёма пищи воздерживаться от употребления жидкостей;
  • желательно исключить из рациона любые другие жидкости кроме простой воды.

Если водно-солевой баланс в норме, то вы будете наблюдать:

  • Ежедневный мягкий стул
  • Светлую мочу без резкого неприятного запаха.
  • Кожу мягкой, эластичной, не сухой.
  • Хруста в суставах нет.
  • Гибкое тело.

Если соли не хватает:

  • Колики, приступы нехватки воздуха, ощущение тошноты в момент приёма воды, по ночам мышечные спазмы, головокружения и обмороки.

Помимо регуляции воды в организме, у соли много других функций:

- Соль эффективное средство борьбы с физиологическими стрессами.
- Соль необходима для удаления избыточной кислоты из внутриклеточной среды, особенно клеток мозга. Если вы не хотите стать жертвой болезни Альцгеймера, не садитесь на бессолевую диету и не позволяйте эскулапам долго пичкать вас мочегонными препаратами!
- Соль играет исключительно важную роль в лечении эмоциональных и аффективных расстройств. Эффективный заместитель соли - литий, используется при лечении депрессии.
- Соль необходима для поддержания уровней серотонина и мелатонина в мозге. Когда вода и соль, выполняя обязанности натуральных антиоксидантов, очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать в этих целях незаменимыми аминокислотами, такими как триптофан и тирозин.
- Соль играет важную роль в профилактике и лечении рака. Раковые клетки боятся кислорода; это анаэробные организмы. Они могут жить только в бедной кислородом среде. Когда организм хорошо насыщен водой, а соль повышает объем циркулирующей крови, помогая ей добираться до всех частей тела, кислород и активные, или “мотивированные”, иммунные клетки попадают в раковую ткань и разрушают её. Нехватка воды и соли угнетает иммунную систему и активность её клеток, сражающихся с болезнями.
- Соль в сочетании с водой эффективное средство стабилизации ритма сердечных сокращений.
- Соль - природное снотворное. Если вы выпьете стакан воды, а потом положите на язык несколько крупинок соли и будете держать их там, пока они не растают, то гарантируете себе спокойный сон. Не кладите соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использование одной только соли может вызвать кровотечение из носа.
- Соль это жизненно важный элемент для диабетиков. Она помогает сбалансировать уровень сахара в крови и снизить потребность в инсулине у тех, кому приходится регулярно делать инъекции инсулина для нормализации уровня сахара в крови. Вода и соль уменьшают степень вторичных осложнений, связанных с диабетом.
- Соль крайне необходима для производства гидроэлектрической энергии во всех клетках. Она используется для местной выработки необходимой клеткам энергии.
- Соль необходима для обеспечения функций передачи и обработки информации нервными клетками на всем протяжении срока службы клеток мозга с момента зачатия до смерти.
- Соль абсолютно необходима для абсорбции частиц пищи в кишечном тракте.
- Соль играет важную роль в процессе очищения легких от сгустков слизи и мокроты, особенно при астме, эмфиземе и кистозном фиброзе. Соль изменяет физическое состояние структуры слизи, разжижая ее и облегчая ее выведение из организма.
- Соль на языке помогает остановить сухой кашель; вода усиливает ее действие.
- Соль крайне необходима для очищения дыхательных путей и пазух носа.
- Соль необходима для предотвращения подагры и подагрического артрита.
- Соль нужна для предотвращения мышечных спазмов.
- Соль предотвращает увеличенную выработку слюны.
- Остеопороз тоже является результатом дефицита воды и соли в организме. Более 20 процентов солевых резервов организма хранится в средней части трубчатых костей и повышает их прочность. Когда в рационе питания мало этого вещества, организм высвобождает соль, запасенную в костях, чтобы она могла принять участие в осмотической регуляции содержания соли в крови. Последствия вы можете представить сами.
- Соль нужна для поддержания сексуальной привлекательности и полового влечения.
- Соль помогает избавиться от второго подбородка. Если организм испытывает нехватку соли, на самом деле это означает, что ему не хватает воды. Слюнные железы ощущают нехватку соли и вынуждены увеличить производство слюны, чтобы обеспечить достаточно смазки для процесса пережевывания и глотания, а также для того, чтобы доставить в желудок воду, необходимую для расщепления пищи. Приток крови к слюнным железам усиливается, и кровеносные сосуды начинают “протекать”, чтобы дать железам достаточно воды для производства слюны. Просачивающаяся кровь распространяется за границы желез, накапливаясь под кожей подбородка, щек и шеи.
- Соль помогает предотвратить варикозное расширение вен и образование сосудистых “звездочек” на ногах и бедрах.
- Морская соль и неочищенная каменная соль содержат около 80 необходимых организму минеральных элементов. Некоторые из этих элементов нужны в ничтожных количествах. Обычная столовая соль, которую покупают в магазинах, лишена сопутствующих элементов и может содержать добавки типа силиката алюминия, которые делают ее рыхлой, и, кроме того, алюминий был признан одним из главных виновников болезни Альцгеймера. Если на упаковке указано, что в состав соли входит алюминий, ни в коем случае не покупайте ее.
- Соль необходима для поддержания мышечного тонуса и силы мышц. Непроизвольное выделение мочи, возможно, является следствием недостаточного потребления соли, результатом которого становится ослабление шейки мочевого пузыря.

Конечно я, наверное, «перебрал» количество поданной информации из интернета, её очень много с подробными описаниями – просто вопрос заслуживает очень пристального внимания и понимания.

Мало даю информации о хлоре, который находится в соли и является основным дезинфекатором нашего организма. Просто и так достаточно «за» относительно соли, в которой хлор выполнит свою работу.

Кстати, козоводы знают, сколько соли съедает коза, не “тусуясь” в интернете

5-е магний

ДАЛІ БУДЕ
6-е зарядка
7-е позитивное мышление
8-е разгребаем наработанные "проблемы и завалы"
9-е полезное сочетание продуктов
10-е режим дня для 1-е … 9-е


#10

Про МАГНИЙ скажу несколько слов, как я это понимаю.

  • Мы можем сколько угодно очень правильно питаться: по качеству, количеству, совместимости, режиму и т.п., но без магния необходимое для жизни не усвоится, а лишнее не выведется.

  • Кому плохо, ставят в больничке капельницу какую ? - “магнезию”

  • В описаниях про магний много специфических терминов. Поэтому даю ссылку на сайт с описанием попроще. Можно это просто принять, а можно проработать и поглубже.

http://properdiet.ru/mineralnye_veshhestva/59-magniy-v-organizme-cheloveka/


"Будь здоров" - тема древняя, тема всегда современная
#11

6-е зарядка

Не излишне ещё раз заговорить о полезности “размять косточки”.

Чтобы к каждой клеточке через каждый микрососуд донести все полезности и вывести мусор, необходимо напрячься, поднять давление в сосудах. А также полезны дыхание, растяжки, массаж.

Уделите своему телу 30 минут в день, напрягитесь до пота, - и благодарности от вашего тела не будет предела.

Лично мне очень нравится плаванье и велосипед. В купальный сезон, в любую погоду, раз в день - на велик и на речку.
Зимой, к сожалению, физрежим нарушается.

Зарядка имеет важнейшую роль в понятии “здоровое питание”


#12

7-е позитивное мышление

7-е это условно, на самом деле это 1-е









Зачем в этом разделе весёлые картинки или выражения?

Чтобы у вас вызвать положительные эмоции (радость) - в этот момент у вас происходит отключение от проблем и страхов, вы как бы от них на это время свободны, и именно в этот момент у вас есть возможность и готовность подумать о более благоприятных для вас течениях, событиях и планах. А если вы о них не подумаете ( не спланируете ), то и не сделаете.

Момент положительного эмоционального состояния и является практической возможностью не “приклеиться” к своим болезням. проблемам, найти больше возможностей их решить.

Это доказано. И это работает ( применительно ко мне).

Как быть “положительным” - много научных и НЕ течений. Кому что. Не имею права рекомендовать. Изучать и развивать навыки быть в “+” необходимо. Это тоже работа. Точно “положительно влияют” не обделённые вниманием, пониманием и пользованием предыдущие и последующие пункты этой темы.


#13

8-е разгребаем наработанные “проблемы и завалы”

О чём речь ?

Вы кого-то обидели, Вас кто-то обидел.

Это негатив. Этот негатив, или проблема, или завал, преследует вас, живёт рядом, мешает перейти в “положительное мышление”.

Он (негативный к Вам или Ваш поступок) является подсказкой для Вас в том, что Вы что-то сделали или делаете неправильно.

Вы должны искать ответ на этот вопрос до тех пор, пока станете уверены в правильном, (позитивном выводе) ответе . ПРИ ЭТОМ :

  • Прощайте обидчика до тех пор, пока не почувствуете, что реально простили.

  • Просите прощения у обиженных до тех пор, пока не почувствуете, что они Вас простили.

Может быть Вам придётся заглянуть в далёкое прошлое - до энного “родового колена” -?, за пращуров придётся поработать, говорят, что эти тяжёлые грузы, если они не устранены, то передаются следующим поколениям - нам, мы - детям.

Даже не веря в это, но стремясь к всепрощению - Вы почувствуете облегчение.


#14

9-е полезное сочетание продуктов


#15

Что подразумевается под “полезным сочетанием продуктов” ? - однотипность реакции желудка на эти продукты, т.е. кислотная или щелочная.

Другими словами, смешивая одновременно продукты между собой с разными на них реакциями желудка, мы напрягаем желудок больше, а значит, организм больше расходует энергии на усвоение продуктов; значит, организму остаётся меньше энергии для жизнедеятельности. В итоге - слабый иммунитет, а дальше вы всё знаете.

Ещё, “смешивая” - получаем не до конца переваренную пищу, а это потери калорий, дискомфорт живота и в голове, заторможенное мышление, плохое настроение (не положительное), и много других отрицательных факторов. Перечисляю только то, что вы испытаете сразу или не испытаете, “смешивая” правильно или как получится.

Есть просто продукты, от которых желательно отказаться.

  • все консервы
  • содержащие щавельную кислоту
  • содержащие термофильные дрожжи
  • содержащие искусственные химдобавки
  • кофеиносодержащие (в том числе зелёный и чёрный чай)
  • сахар, арахис.

Продукты, которые не сочетаются с любыми другими

  • бананы
  • молоко

Все продукты делятся условно на

  • кислые
  • кислосладкие
  • лёгкие углеводы
  • тяжёлые углеводы
  • нейтральные
  • жиры
  • белки

Сочетаемые продукты

  • тяжёлые углеводы и нейтральные
  • тяжёлые углеводы и жиры
  • тяжёлые углеводы между собой
  • нейтральные между собой
  • нейтральные и жиры
  • белки и нейтральные
  • кислые, кислосладкие и жиры

Нежелательное сочетание продуктов

  • белки между собой
  • жиры между собой
  • белки и жиры

Несочетаемые продукты

  • белки со всеми углеводами
  • лёгкие углеводы между собой
  • кислые между собой
  • кислосладкие между собой
  • кислые и кислосладкие со всеми (кроме жиров)

Чаи - отдельная еда

МЁД сочетается с чаями температурой до 40 град.

Необходимо учитывать и время переваривания еды.

  • до 20 минут лёгкие углеводы
  • до 40 минут кислосладкие
  • до 1 часа кислые
  • до 2-х часов нейтральные, тяжёлые углеводы и жиры
  • от 4-х часов белки

Время переваривания зависит и от количества пищи, необходимо понимать, что всё относительно.

Нормальная порция еды визуально - количество, помещаемое в Ваши две ладони.

ДАЛІ БУДЕ


#16

10-е режим дня для 1-е … 9-е

Если вы решили проверить рекомендации на деле, режим дня будет иметь такое же важное значение, как и любая составляющая этой темы.

Сложно только на первый взгляд, на первую-вторую неделю, потому что мы не привыкли управлять своим желудком, желаниями, мышлением. Но, Это намного проще, чем бросить курить.

У вас также появится много вопросов с любимыми блюдами, которые будут преобразованы на “новый лад” и которые не будут уступать по вкусовым качествам привычным прижившимся стандартным решениям.

Это интересно.

Ваше тело при первых движениях в этом направлении скажет вам “да”, давай действуй дальше в этом же духе. Вы будете лёгкими и всегда поначалу слегка голодными, к чему со временем привыкнете и, нарушая “систему”, будете отчётливо получать негативные отзывы организма.

Рекомендую переход сразу и в полном объёме. Для этого необходимо более широко изучить поднятые ранее вопросы, разобраться “почему”, а затем сложить всё вместе и действовать.

Может быть тяжело с приёмом воды. Пить необходимо не холодную воду, в количестве, приятном для питья, постепенно увеличивая до нормы. Соль на язык, как я уже писал ранее, обязательна - без неё не занимайтесь питьём воды по этой системе (изучите почему?). К соли тоже, как и к воде переходите постепенно, но не растягивайте дольше месяца.

Примерный режим:
Разбиваем режим приёма воды и соли таким образом, чтобы он был за пол часа до еды и после 2-х часов после еды. Должна быть выпита норма в течении суток в том числе с привязкой к удобствам (туалетом), передвижениям на работу, по работе и т.д.

  • до 6-00 подъём, если не надо бежать на горшок, сделайте небольшую разминку лёжа в постельке. Натощак пьём 1/n часть нормы воды и кладём на язык 1/n каменной соли. Увидите, вода взбодрит лучше кофе или чая, и вам его может и не захочется, разве по привычке.
  • Не ранее, чем через полчаса, по зову организма, можно пить чай травяной, после него через минут 15 употреблять лёгкие углеводы (не смешивая, например сначала яблоко, а через 15 минут грушу, ещё через 15 - вишню)/ Можно обойтись и без чаепития - слушайте организм.
  • … и т.д. придерживаясь схемы вода с солью потом еда.
  • Употребляйте по нарастающей продукты с большим временем переваривания, заканчивая к 18-00 белками.
  • До 20-00 соки, фрукты, чаи.
  • После 20-00 только вода и соль.

С 20-00 до 22-00 включается в работу щитовидка, поэтому в это время я принимаю “Синий йод”.

До 6-00 утра наш организм запрограммирован на очистку, поэтому не стоит его нагружать пищеварением.

Найдите время и для зарядки. Достаточно 30 минут - разминаемся и даём нагрузку до пота.

Если работа сидячая, очень желательна лёгкая ежечасная, на пару минут, разминка - присели, размялись, нагнулись, потянулись, покрутились … . Этими движениями мы избавляемся от застойных процессов в отдалённых или зажатых частях тела.

Конечно, контролируем наши мысли в положительном направлении.

Лично мне и моему семейству система принесла большую пользу. Медаптечка на сегодня состоит из бинта, ваты и “Синего йода”.

Хочу выразить благодарность за эту систему её разработчику Сергею Петровичу Бондарь, валеологу, производителю “Синего йода”, руководителю клуба здоровья “Первоцвет”.


(Оксана (Ксюша)) #17

Валера , а про Синий йод я слышала, можно поподробней, для чего используете?


#18

Зарегистрирован как БАД, устраняющий йододефицит.
Но его работа колоссальная - отлично борется с одноклеточной паразитаркой в местах, куда бы он не попал - применяется внутрь и наружно, для людей, животных и растений.

Что важно, он нейтрален и безвреден.

Прочитайте книгу Мохнача про “Синий йод” , в ней вся информация.

На этой системе питания мы с женой жёстко находились 2 года,

  • нормализовали вес и давление
  • недомогания стали редкостью
  • появилось много новых планов

С полгода назад начали “нарушать”… … чуть-чуть там, чуть сям. И заметили, что возвращаемся мало-помалу в старое русло. Вернулись в систему обратно и довольны.

Так что и ВЫ - БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !


(Дмитрий) #19

Понятие правильного питания для каждого свое, но почти в любом случае оно подразумевает отказ от всяких “вкусностей”, типа жареного, жирного, сладкого и т.д. Самое главное - осуществлять переход постепенно. Сначала уменьшая долю вредного, потом отказываясь полностью, чтобы организм успевал адаптироваться. Это может занять и несколько месяцев, зато будет без срывов с перееданиями.


(Антон) #20

Есть обратная практика — отказ сразу. Работает хорошо. См видео канал FreshLife28 в ютюбе.