Советы от Елены Дацьо, она пециалист нейропсихолог у которого мы дочкой проходим онлайн занятия.
Как снять напряжение у детей 
Самое главное что надо сделать родителям - это самим оставаться в ресурсе, сохранять спокойствие. Дети остро реагируют, когда видят тревогу на наших лицах и невербальные эмоциональные проявления.
Если вы остаётесь спокойными, уверенными, если дети не ощущают, что вы тревожитесь — они успокаиваются.
Параллельно над работой с собой важно использовать специальные, простые упражнения с детьми, которые помогут им расслабиться и снять уровень тревожности. Наблюдайте за ребёнком и выбирайте наиболее оптимальные варианты для него.
Упражнение “Волшебный домик”
Основная цель: возвращать или восполнять дефицит чувства безопасности в контакте.
Вариант для мылышей до 1,5 лет
Посадите ребёнка между ваших ног спиной к себе, обнимите его руками (можно и ногами) и сидите ровно столько, сколько захочет малыш. Ощущение от вашего надёжного, защищающего тела даёт ребёнку чувство безопасности.
Для детей старше 1,5 лет
Возьмите покрывало, одеяло иди плед, накройтесь им с головой и пригласите в ваш импровизированный домик домик. Обнимите его также как в предыдущем варианте. Можно потом спокойно поглаживать ребёнка, рассказывать спокойным голосом сказку.
Упражнение “Капелька краски”
Для снятия напряжения, расслабления, трансформации фиксации на одном переживании, состоянии, событии. Капаем вместе с ребёнком акварельной краской в воду, а потом рассматриваем узоры на воде, наблюдаем за тем, как растворяется краска.
Упражнение “Растение”
Упражнение «Растение».
В нём для нас важен образ деревца, которое приживается в новом месте — пускает корни, привыкает к земле, расправляет листочки, набирает силу. Можно сочинить сказку о Зёрнышке, которое отправилось путешествовать, о Цветке, который пересадили в другой горшок, о Деревце, которое приживается в лесу, оживить эту сказку пластилиновыми героями, которым обязательно приклеим глазки и ротик.
Спросим у малыша: как чувствует себя деревце? Чем ему можно помочь? И тогда строим вокруг него красивый и надёжный забор, селим рядом Фею или Волшебника, лепим Взрослого Друга, который станет защищать Деревце.
Важно продолжать (возможно это займёт не один день) сказку, пока Деревце не приживётся прочно и безопасно.
При любом случае спим, даже если для этого надо выпить успокоительное;