Лично столкнулся с множеством проблем со спиной, все решил, и много об этом писал на форуме:
Это не другое, это именно то, что вам нужно.
- Делаете слишком редко, или неправильно, или и то, и другое.
- Не делаете растяжек, а они не менее важны зарядки. А когда что-то уже болит, то даже более важны.
- Если проблема накапливалась годами, не ждите, что через пару зарядок полегчает. Обычно на решение проблемы уходит не менее времени, чем на получение проблемы, а чаще всего и более.
Из опыта нашего семейного массажиста с 30+ лет успешной помощи людям, действует только все в комплексе, и когда оно есть всегда, а не как разовая акция, “чтобы полегчало” - то есть, это режим.
К тому же, когда проблема уже есть, она полностью никогда не вылечивается, т.к. организм стареет начиная с юношеского возраста, где-то кажется лет с 14и. Дальше всегда будет хуже, вы только можете управлятЬ, насколько быстро будет хуже. Можно старость провести по больницамм, а можно бодро, красиво и энергично “усыхать” и вести активный образ жизни. От генов, конечно, многое зависит. Но все генетики давно твердят, что состояние тела не менее чем на половину зависит от внешней среды и поведения, кроме самих генов. Проще говоря, на примере, гены диктуют, какого белка у вас вырабатывается больше, и насколько эффективно, а все остальное диктуете вы - как вы живете, что пьете, чем дышите, как спите. Тут генетика бессильна, и угробить себя можно на раз два.
Поэтому не разочаровуйтесь в гимнастике. Это самое простое и самое действенное средство от множества проблем с телом. Конечно, если заболеть оспой, то гимнастика и растяжки не помогут. Но когда речь идет о болях в спине, однозначно это результат вашего режима жизни. Никакая это не старость, и не генетика. ЭТо приобретенная проблема, которая появилась как результат вашего режима жизни.
Простите, если строго прозвучал. Но если бы мне было все равнО, я бы промолчал. Правда она такая. Неприятная. Дерзайте, никогда не поздно наладить работу своего тела.