А знаете ли вы, что большая ягодичная мышца - одна из главных мышц, косвенно влияющая на множество процессов в нашем организме. И когда болит колено, поясница, шея, плечо или голова, проблема может быть в том, на чем мы сидим.
Ведь это одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. А значит и по своему воздействию на организм вцелом - это мышца, которую нельзя не брать в счет.
Начнем с самого главного: с того, что большая ягодичная мышца разгибает и поворачивает несколько кнаружи бедро, выпрямляет и фиксирует туловище. Другими словами, если долго и регулярно сидеть (например, работа за компьютером), или часто и мощно прыгать без разминки и заминки (например, любительский волейбол), то мышца приходит в гипертонус (зажатость, постоянное напряжение), сжимается, как результат сокращается в длинне и становится менее эластичной, а значит нарушает поворот бедра и осанку. Проще говоря, от состояния нашей задницы зависит наша осанка.
Мышца, на который мы так людим сидеть, отвечат за вращение колена и частично за прямохождение. Только представьте себе, какая большая ответственность возложена на нее. Тут сразу вспоминается Люмбаго - острая боль (прострел) в нижней части спины (пояснице). Одной из причин таких прострелов может быть зажатость и неправильная работа большой ягодичной мышцы.
Говоря об осанке, а значит и о походке, иногда можно заметить характерную походку, когда человек щадит одну ногу и старается больше опираться на противоположную. Это тоже говорит о проблемах с мышцой.
Мышца может быть не только зажатой, но и недоразвитой. В таком случае организм будет автоматически компенсировать недоработку этой мышцы переработкой другой, в результат - сгибание тазобедренного сустава, накло поясничного отдела и таза вперед, что в конечном итоге заканчивается серьезнейшими и неприятнейшими проблемами. Например, поясничный лордоз, грудной кифоз, наклон головы вперед, боли в копчике и т.п.
Как вы понимаете, это лишь верхушка айсберга. Не вдаваясь в теорию и не заглубляясь в детали, в этой заметке я лишь хочу донести, дать повод задуматься, что наше заднее место нужно нам не только для того, чтобы ходить в туалет. Оно влияет на наше здоровье и счастье в самом буквальном смысле! А значит, стоит содержать это место в порядке, в форме, не зажатым и растянутым. А значит, необходимо выполнять физическую культуру, растяжки, не пересижывать, долго не находиться в одной позе (20 минут - это уже долго).
Как практически любой вид подвижности, так и проблемы из-за его отсутствия - все проирастает из нашей задницы, как не смешно это звучит. Берегие ее!