Очень просто практически за копейки смастерить самодельную доску Евминова и заниматься каждый день, как для лечения, так и для профилактики:
Основа - пластмассовый подоконник и две деревянные направляющие.
Единственное неудобство этой самодельной модели - держатель для рук находится слишком “сзади”. Он должен быть на сантиметров 20-30 выше, чтобы было удобнее держаться.
Выставлять можно под любым углом, а упражнений большое множество в интернете, как в текстовом варианте, так и видеозаписи, например:
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет - тот находит причины!