19.12 - занятие девятое. Произошли частичные изменения в упражнениях: перегруппировка и добавление упражнений. Добавлен: колобок, вращение плечами, движение головы вверх-вниз.
Ирина, @rischa , если вы уже готовы возобновить свою гимнастику, присоединяйтесь 
, занимаемся через день в 18.00 (3раза в неделю). Упражнение лицо - это комплекс упражнение, тренируем мимические мышцы (растягивая (раскрывая) и стягивая (закрывая) рот (глаза) с усилием, в конце мимических упражнений вы должны чувствовать, что мышцы работали. “Глаза”: вправо-влево до упора, вверх-вниз до упора, по диагонали до упора, круговые движения глазами, упражнение на косоглазие (приближаем-удаляем палец, смотря в одну точку), тренировка зрения. Продолжаю
1 лайк
21.12 - занятие десятое. Показатель того, что вы правильно делаешь упражнение, это то, что тело начинает потеть. Упражнение “бицепс за голову”: руки в стороны на уровне пчеч, с усилием сгибая руки в локтях, заносим их за голову и назад с усилием. “Античный танец”: руки в стороны на уровне плеч, производим вращение рук вперёд-назад (с усилием!), только левую, например крутим вперёд, а правую назад и наоборот. Получается как-бы танец. Ручки чуть похрустывают в плечах 
. В спячку впадать нельзя 
.
1 лайк
23.12 - занятие одиннадцатое. Упражнение “птичка”: ладошки и пальцы рук в форме птички, как буква Г, над головой, опускаем вниз до уровня плеч, всё с усилием. “Жим на бицепс”: как-будто поднимаем невидимую штангу. Чем-то эта гимнастика напоминает мне виртуозов, которые управляются с мнимыми предметами. Чувствую себя лучше 
. Продолжаем дальше
2 лайка
26.12 - занятие двенадцатое. Упражнение “птичка”: пальцы вместе по отношению к ладошке буква “Г”, заводим над головой с усилием и опускаем руки, согнутые в локтях до уровня плеч, тоже с усилием. До десятого повтора гимнастики, руки у меня не выдерживала сделать нужное количество повторений. А с одиннадцатого стало получаться, может больше добавила усилия)).
“Жим на бицепс” - это поднятие невидимой штанги … с усилием. Продолжаю.
28.12 - занятие тринадцатое. Упражнение “лыжник”: поза скатывающегося лыжника - торс наклонен вперёд, ладошки-пальцы как в “птичке”, руки согнуты в локтях, двигаем предплечьем с усилием, как будто лыжник управляет лыжными палками. Упражнение “богомол”: ладони как у “птички”, держим как насекомое богомол, готовое напасть на муху, и с усилием опускаем вниз, расправляя ладошки (выдыхая) и как-бы сгибаясь, напрягаем пресс. Сегодня стало жарко с самого первого упражнения. Это может значить, что усилия при гимнастике прилагаются правильно. Отличная, как по мне, гимнастика, разрабатываются те части тела и мышцы, которые просто так в обычных движениях жизни не напрягаются или задействованы, но слабо.
2 лайка
31.12 - занятие четырнадцатое. Что может лучше быть для тела, чем гимнастика в преддверии нового года? Конечно же гимнастика. Перед праздничным ужином что и было сделано 
.
Упражнение “вращение кистями” говорит само за себя: всё внимание на вращение кистями вокруг своей оси с усилием. Упражнение “газ на мото”: руки впереди , делаем упражнение - давим газ на мотоцикле (можно потреннироваться с палкой), напряжение в предплечьях.
2.01.18 - занятие пятнадцатое. Упражнение “пальцы 1” - складываем пальцы рук с усилием так, чтобы проксимальная фаланга пальцев оставалась на линии с самой кистью, а средняя и дистальная складывались внутрь, и разжимаем. И так 20раз. Упражнение “пальцы 2” - складываем пальцы с усилием полностью в кулак и разжимаем 20раз. Упражнение “широкий хват” - сжимаем и разжимаем мнимый теннисный мячик, естественно не смыкая пальцы полностью.
Успешное действие ситуация произошла через несколько занятий после начала гимнастики. Вечером зашла к Кинаю, чтоб покормить днём овощами с зерновыми. Тарелку нужно было достать у него в загоне, ну и мне хотелось быстренько достать тарелку рукой из загородки (схитрить так сказать). Ну и я не успела самую малость - Кинай достал мою руку с тыльной стороны кисти, охраняя свою миску. Моментально свкочил синяк, резкая боль. Немного посидев, отойдя, я начала шевелить кистью, потихоньку делая упражнение. Вечером зарядка, боли вечером уже не было. Синяк сошёл тоже быстро.
5.01.18 - занятие шестнадцатое. Упражнение “пальцы в точку” - с усилием пальцы рук в “щипотку” при этом сводим обе руки, направляя друг к другу. Позволим вольно.
Упражнение “лягушачья лапка” - поднимаем руки вверх вольно, опускаем вниз с усилием, растопырив пальцы подобно лапке лягушки (самое как по мне простое упражнение)
7.01 - занятие 17-е. Упражнение “ласточка”. Стояка тела “ласточка”, только немного наклоняемся вперёд. Одну ногу тянем назад, при этом сгиная в колене с усилием и разгибание назад. Затем меняем ногу.
Упражнение “выпрямление ног сидя”. Сидя сгиная и выпрямляем ноги в коленях, с усилием. Первое занятие было тяжеловато делать это упражнение. Сейчас - без проблем.
С 8.01 начало ежегодной короткой программы очищения в комплексе с гимнастикой. Подготовка к началу сезона.
9.01 - занятие 18-е. Перед вечерним занятием читала книгу Звиада Арабули. Цитирую одну главу, интересные мысли. Читая книгу, вспомнила вашу маму @Brovarchanka, возможно вам будет подсказка
Основной закон
Основной закон формулируется следующим образом: организм развивает или сохраняет только необходимые функции, невостребованные функции утрачиваются. Функция — это любое проявление жизнедеятельности организма. Например: сила, выносливость, закалка, координация, зрение, слух, иммунитет, болевая чувствительность и т. д.
Говоря о человеке, список можно дополнить такими функциями, как память, логическое мышление, знание языков, творчество, воля и др. Наконец, наиболее всеобъемлющей функцией является сама жизнь.
Развивать можно любые функции. Необходима лишь соответствующая тренировка, ведь развиваются только тренируемые функции. Причем развиваются или сохраняются они до тех пор, пока мы их тренируем. Назначение тренировки в том и заключается, чтобы дать организму почувствовать необходимость в развитии той или иной функции. Стоит прервать тренировки, как организм начнет избавляться от уже ненужных функций, сохранение которых означает для него неоправданную трату энергии. Скорость потери и приобретения функциональных возможностей зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от самой функции.
Существование этого закона очевидно. В доказательство можно привести множество примеров развития определенных навыков, например профессиональных, при соответствующем обучении или тренировке. Прекрасным подтверждением этого закона является весь современный спорт. Если не тренировать мышцы, они слабеют.
Если не тренировать выносливость, она тоже слабеет. Фактически, любая тренировка развивает в организме привычку держать в тонусе ту или иную свою способность. И эта способность сохраняется, пока она востребована и нужна организму.
Тренировка, о которой мы говорим, это ни в коем случае не строго спортивная тренировка. Это любое регулярно повторяемое действие человека. Это может быть, например, прием пищи в определенное время, который приучает организм заранее готовиться к еде. Вспомните собаку физиолога Павлова. Ее кормили в одно и то же время, в результате желудок начинал при приближении «времени X» вырабатывать желудочный сок. В другом опыте во время кормления включали яркий свет. Спустя некоторое время достаточно было включить свет, и желудок начинал вырабатывать сок. Это был условный рефлекс, выработанный у собаки условиями жизни. Мы точно так же живем, обремененные множеством условных рефлексов. Правда, называем их иначе. Это вредные и полезные, иногда обременительные, иногда нелепые и смешные, но обязательно дорогие нам привычки. Приобретаются они легко (особенно вредные), а избавляться от них трудно. Они отчасти формируют нашу натуру и срастаются с нашим образом жизни. Привычка — вторая натура, поэтому избавиться от нее бывает непросто.
Итак, основной закон — это закон существования привычки.
Из физики известно, что любая естественная система стремится к состоянию с минимальным уровнем внутренней (потенциальной) энергии.
Электрон, вращаясь вокруг атома, стремится с более высокой орбиты перейти на более низкую, что равносильно уменьшению энергии системы «атом — электрон».
Яблоко стремится упасть на землю по той же причине.
Солнце, как и любая звезда, в конце концов исчерпает энергию внутренних ядерных реакций, погаснет и остынет.
Более того, вся Вселенная стремится к состоянию покоя, так как ее средняя температура медленно уменьшается. Во всяком случае, это данные на сегодняшний день.
Вернемся к человеку. Являясь естественной системой, наш организм ведет себя соответственно — он стремится к состоянию энергетического минимума, или покоя. А что такое покой для живого организма? Биологическая смерть!
Организм инертен и стремится к смерти.
Можно сказать также, что он стремится уменьшить свои функциональные возможности до минимума, что в конце концов ведет к смерти. Ведь умирает человек не по достижении определенного возраста, но когда состояние его здоровья (совокупности жизненных функций) становится несовместимым с жизнью. Поэтому кто-то живет восемьдесят лет, а кто-то не дотягивает и до шестидесяти.
Биологическая смерть — всего лишь один из элементов естественного отбора. Смена поколений — единственная естественная возможность совершенствования вида. Природа убивает слабый организм, чтобы освободить место другому, возможно более совершенному. Какой смысл поддерживать жизнь в индивиде, если он сам ее не желает? С точки зрения Матушки-Природы мы все являемся тривиальными самоубийцами, так зачем же нас беречь? Мы не умеем и не хотим играть по ее правилам. Мы придумали мир, где в смерти повинным может быть что угодно — от родового проклятия до гена смерти, но только не мы сами.
Это стремление организма совершенно естественно и поэтому чрезвычайно сильно. Еще никому не удалось его перебороть. Не правда ли? Плоть просто жаждет смерти! Но человек вовсе не беспомощен. Есть созидательная сила, способная не только приостановить процесс деградации, но даже и обратить его вспять. Эго разум и воля человека, которые, в принципе, могут все. Конечно, это трудно. Чем выше поставленная цель, тем труднее к ней продвигаться.
В противоположность этому, продвижение к смерти не требует от человека никаких усилий. Следовать зову плоти чрезвычайно просто — достаточно быть слабым и безвольным. Плыть по течению, уносящему в небытие, всегда легче, чем плыть против него. Поэтому приобрести вредные для здоровья привычки нам гораздо проще, чем полезные. Можно вывести следующую закономерность: чем меньше усилий требуется для развития какой-либо функции, тем она опаснее для здоровья, и наоборот — чем полезнее функция, тем тяжелее ее развивать. В первом случае это лень, праздность, курение, алкоголизм, обжорство, наркомания и т. д., а во втором — хотя бы пресловутая утренняя зарядка.
Что из этого следует?
Не верьте тому, кто обещает здоровье быстро и без усилий с вашей стороны. Это заведомая ложь. В лучшем случае, вас излечат от какой-либо болезни. Но дать здоровье не в силах никто. Его нельзя ни купить, ни приобрести, проглотив пилюлю. Природа мудра! Здоровье можно только заработать. Заработать самому и, как уже было сказано, тяжелым трудом. Отбросьте иллюзии. Ваше здоровье находится только в ваших руках. Образ жизни, питание, экологическая обстановка, конечно же, в значительной степени определяют уровень здоровья. Но это всего лишь второстепенные факторы. Решающее слово всегда остается за человеком. Природа дала ему все необходимое, нужно лишь с умом этим воспользоваться. Однако стать на путь развития своего организма смогут очень немногие. Большинство предпочтет мыкаться по «целителям», теряя драгоценное время. И вовсе не потому, что они меньше вас хотят быть здоровыми. Они не могут заплатить за это цену, назначенную Природой. Они слабы. Это не лишает их шанса. Но за свое здоровье и, в конце концов, за свою жизнь надо бороться. Альтернативы нет. Далее этому будет еще не одно подтверждение.
Человек, удовлетворив свои минимальные жизненные потребности, хочет продлить жизнь, чтобы сполна ею насладиться. Продление жизни сегодня — это продление старости. Медицина, используя последние достижения науки, поднялась на новую ступень в лечении и профилактике заболеваний. Но человечество от этого здоровее не стало. Нас стали лучше и быстрее лечить, поэтому мы живем дольше, чем пятьдесят лет назад. Но вместе с этим — мы деградируем. Болезни, которые те же пятьдесят лет назад считались если не старческими, то возрастными, резко помолодели. Ишемия, гипертония, инфаркт, инсульт, склероз и т. д. встречаются у людей моложе сорока лет. Это наша расплата за комфорт, который дает цивилизация. То есть наша физическая деградация соревнуется с технологией. Кто кого. Пока выигрывает технология. Пусть это выигрыш за счет старости, он людей устраивает. Современная медицина — это прежде всего ранняя диагностика. Именно она позволяет продлить жизнь пожилого человека. Святая вера в возможности технологии привела к тому, что многие надеются одержать победу над Природой, не задумываясь над тем, что это невозможно в принципе. Долго будет жить не тот, кто поет правильные песни, глотает правильные таблетки, посещает дорогие спортивные залы, а тот, кто поймет, почему Природа не хочет больше его сохранять. Это вопрос философии, и технология здесь ничем помочь не сможет.
К сожалению, человек слаб, и из двух путей — правильного и легкого — выбирает, как правило, легкий. Мечта рядового человека — это салон, в котором за деньги (или за любые деньги) над тобою проделают определенные манипуляции и ты будешь здоров. И время тратится на поиск нужного салона или больницы, врача или целителя, на бессмысленное ожидание некоего чуда. Но Природа чудесных подарков не делала никому и никогда. Почему же мы думаем, что для кого-то из нас будет сделано исключение? Природа — это закон. Иногда он кажется жестоким (не будучи таким по своей сути), но в здравости и последовательности ему не откажешь.
Наша слабость и желание чуда бесстыдно используются в корыстных целях. Нам начинает изменять здравый смысл, и мы легко попадаемся на удочки искателей «лохов». Похудеть быстро и навсегда, лечим все, верну любимого за один сеанс, здоровье за один день, квартира за двадцать копеек, стань миллионером за месяц. Уж сколько об этом говорилось и писалось — бесполезно. Люди попадаются и попадаются, летят на эти вывески, как мотыльки на огонь.
У нас есть универсальный инструмент, использование которого позволит избежать ошибок. Здравый смысл. Давайте его использовать, развивать, и не будем подменять его своими слабостями.
Упражнение “велосипед”: упражнение выполняется сидя, стопы под прямым углом друг другу. Начинаем крутить педали старого ржавого велосипеда (т.е. с усилием), попеременно поднимая/опуская ноги. Упражнение, которое с первого занятия было сделать нелегко, наверное давно не ездила на велосипеде
Упражнение “ухват”: упражнение выполняется сидя, как-будто стопами держим что-то подтягивая вверх к груди, сгибая ноги в коленях и разгибая.
Ну и конечно же начало планового очищения организма. Время после праздников и перед началом окозов - то, что нужно.
Сегодня первый день
С утра и до утра в режиме каждые 2часа ( промежуток не более 2,5 часов, в том числе и ночью). Пижма и полынь специально собранные мной для этой цели.
3 лайка
Во время терапии возможна слабость и поочередное обострение всех имеющихся или скрытых недугов, может на некоторое время заболеть в боку или суставах. Это говорит о глубоком очищении.
Через пол дня после приёма трав начала шуметь голова. Не смотря на ночные приемы трав и начало строгой диеты, подъём утром был лёгким.
@trots_olia Оля, удалось вам в прошлом году пройти чистку? Если “да”, то какие результаты?
1 лайк
Девушки, делитесь своим опытом, пожалуйста. Нужное это дело. Заранее спасибо.
2 лайка
11.01 - занятие 19-е. Сегодня гимнастику пришлось выполнять самой, муж в отъезде. Соня - группа поддержки. Дочка ни разу за 40 мин не отвлекла меня, занималась своими делами, рассматривала картинки в своих книжках, копировала мои движения.
Упражнение “стопы верх-вниз” выполняется сидя на чём-то жёстком. Ноги прямые, не снимать в коленях, тянем стопу врерёд-вниз, далее пальцы ног вверх, а пятку вниз. Всё с усилием.
Упражнение “стопы в круговую”. Упражнение сидя. Крутим стопами вкруговую, при этом ноги не сгибать в коленях. 20 в одну и 20 в другую сторону. Полезное упражнение в период зимнего застоя максимальной активности. Вообще все упражнения очень хороши, тк "загогревают те мышцы, участки тела, которые не каждый день треннируются.
Был такой один смешной случай у одной моей знакомой. Это было очень давно и об этой гимнастике ни она ни я не знали. Ехала она в машине на месте пассажира и делала зарядку для мышц лица. Когда машина, в которой она сидела начала движение на светофоре, то машина в соседнем ряду сразу не сдвинулась с места, так как водитель по-видимому был опешен кривлянием симпатичной девушки в соседней машине.
Очищение продолжается. Диета не напрягает, фантазия работает в плане готовки из незапрещённых на период чистки продуктов. Сегодня 3-й день круглосуточного употребления дуэта молотых трав. С завтрашнего дня пить с таким же промежутком, кроме ночи. Ко мне присоединилась подруга, которая была у нас в гостях. И, уехав сегодня, взяла с собой молотых травок для полного прохождения курса очистки.
1 лайк
Немного о самих травах. Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Это сильнейшее средство для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные заболевания, особенно при поражениях пищеварительного тракта и половых путей. Ее принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и во многих других случаях. Терапия также рекомендована будущим родителям при зачатии.
Если к полыне добавить пижму - получим мощное средство, которое воздействует на круглые и ленточные глисты, на промежуточные и зрелые стадии более 100 паразитов, бактерии, грибки и вирусы многих видов. Полынь и пижма горькие и ядовитые травы. Они очищает тело от разных вредных живых организмов, находящихся в нем, — трихомонады, хламидии, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция. Даже миомы могут рассосаться через 1 месяц лечения полынью.
Божье дерево (полынь) и пижма, соединённые вместе, образуют на эфирном и астральном уровнях структуры материи облако тонко энергетической плазмы, выжигающей чужеродную нам энергетику. Эти травы, пройдя весь ваш желудочно-кишечный тракт от входа до выхода, полностью уничтожат всю чужеродную микрофлору в вашем ЖКТ. При этом естественную вашу микрофлору оставят в целости и сохранности.
4 лайка
Весной-летом-осенью, когда есть зелёные листья у пижма (у нас очень много пижмы), я (за мной повторяет Соня) протираем лицо листьями пижмы по утрам. Такая вот сезонная процедура
1 лайк
13.01 - занятие 20-е. Упражнение “аплодисменты стопами”: упражнение выполняется сидя, ноги вытянуты вперёд, не касаясь пола, соединяем пятки и делаем упражнение, не отрывая пятки друг от друга соединяем и разъединяет стопы, как будто хлопаем.
Упражнение “на цыпочках”: также выполняется сидя, ноги вытянуты вперёд не касаются поля, пальчики ног сгибаем, направляя вниз, разгибаем, направляя вверх.
После выполнения упражнений для ног возникает ощущение хорошего прогрева (особенно чувствуется в стопах).
Соня контролирует зарядку, спрашивает всё ли я сделала 
Очищение продолжается, ночные поползновения закончились, но утром по факту просыпания пьём травы и отсчитываем 2часа и снова пьём.
Начала интенсивно отхаркиваться слизь.
2 лайка
Так как Соня ещё отчасти грудная, поэтому моё очищение частично и её
Закончилась программа очищения. И как-то стало немного грустно и скучно без травок пижма/полынь, как-будто чего-то не хватает. Сегодня утром по привычке выпила порцию, хотя это можно делать один раз в неделю в один запланированный день.
Вчера я впоймала себя на приятном чувстве того, что мой организм “спокоен”. Возможно это и потому, что я выполнила заданное себе задание, а может и потому, что организм поймал облегчение от очищения. Я чувствую, что похудела не против своего желания, а просто избавилась от лишнего. У меня уже нет обморочного чувства голода, когда срочно что-то нужно съесть. Орз, который промчался среди нас после возвращения из зимнего отпуска в Полтаве, только ненадолго подпортил мне голос. Встаю утром легче, чем раньше.
Гимнастика Хаду продолжается. И сегодня будет очередное занятие.
3 лайка
Ира сколько дней идет очистка?
1 лайк
Семь дней чистки всего