Голодание - полезно ?

Что полезно есть, сколько пить воды, про зарядку и прочие полезные советы в этом разделе мы “обозначили”.

А что форумчане скажут о голодании ? Кто имеет практический опыт ?

Хочу попробовать. Хотелось бы начинать без ошибок - так хвалят, так хвалят !!!

2 симпатии

Муж вот только закончил голодовку (15 дней), пил воду. Похудел на 14 кг, почистил желудок, єнергетику, голову, мысли. Эо его второе голодание. Голодовка, думаем, больше подходит дл того, чтоб излечить болезни. Есть хорошее средство почистить желудок - шанк-пракшалана, почитайте, тоже хвалт., и муж делал, доволен.

А кто может сказать, что он здоров на все 100% ? Даже если и есть такие ЗДОРОВЯКИ, то это состояние тоже надо как-то поддерживать.

Тоже слышала много хороших отзывов, сами пока не пробовали. Есть такой врач А.А. Алифанов он рассказывал как даже от многолетней астмы человек излечился с помощью голодания, и что легче голодать полноватым людям, а худым сложнее.

1 симпатия

Я тоже думаю, что голодовка может быть полезна только при болезнях. Во всех остальных случаях вред превышает пользу.

Гораздо полезнее питаться правильно постоянно: не переедать, не кушать наночь, исключить вредную еду.

Но как очевидно, намного проще поголодать (например, короткие голодовки), чем заставить себя питаться достойно ПОСТОЯННО. И именно поэтому так становятся популярны “разовые акции” по восстановлению и улучшению здоровья. Чтобы можно было безобразно кушать, а потом так опля - поголодал, почистился, и чуствуешь себя героем, и создал ложное впечатление, что занимаешься своим здоровьем - сам себя вокруг пальца обвел.

Насчет похудения тоже могу сказать - это плохой побочный эффект. После того, как снова начинаешь есть - организм начнет без разбору откладывать запасы в жирок, а что в этом хорошего? Так уж он устроен. Лиши его пищи и в следующий раз как дашь - он позаботится прозапас.

Чистка желудка - тут я ничего не могу сказать, не уверен, что это возможно. Гораздо важнее профилактика - то есть, не засорять. Но это каждодневный труд, и мало кто хочет себя заставлять.

Ну а дальше от голодания одни минусы… Никому ненужный недостаток глюкозы, образование “больших” типов жиров, которые быстро оседают на стенках сосудов и образуют бляшки, повреждение мозгов - все это от голодания. Такая встряска организму может быть полезна только как меньшее из зол - если болезнь какую-то так остановим, то лучше так, чем страдать от болезни.

А последствия от голодовок долгосрочны. Не думайте, что раз свиду все хорошо, то значит это безвредно. Это заблуждение.

Так что, голодовки, никому не в обиду сказано, по моему мнению это от лени и в то же время в поисках этого приятного психологического трюка - когда сам себе внушаешь, что ты занимаешься своим здоровьем. И кстати, такое же отношение у меня к постам. Вначале, извините, обжираемся до отвалу, мешаем все подряд, да на ночь, да с алкоголем, ну конечно потом без поста никак - нужна хоть какая-то разгрузка организму от такого самоуничтожающего и самокалечущего режима.

Вот вам мое мнение :slight_smile: кто-то есть кто еще думает также?

3 симпатии

То что вы здесь имеете ввиду - не пост ))) хотя многие его постом считают, это просто та же диета . Пост это не правила питания, и заключается не только в еде, еда здесь - вспомогательный фактор и улучшение физического состояния лишь приятный бонус ,а не сама цель.

2 симпатии

Погуглил, почитал разные статьи, привожу текст той, которая написана понятнее всего.


Не многие из фанатиков голоданий знают о том, чем опасно голодание для последующего здоровья человеческого организма. Прежде чем принимать решение о том, что необходимо обеспечить недостаток питательных веществ, важно узнать, чем вредно голодание для взрослых и детей. Из расположенного на этой странице материала вы сможете узнать все факты, которые подтверждены многочисленными практическими исследованиями.

Существует сомнительное утверждение, что если хотя бы раз в неделю устраивать день «на воде», то организм очистится от «токсинов», здоровье заметно улучшится, а лишний вес исчезнет. Некоторые настолько убеждены в «волшебной» силе голодания, что не принимают никаких рациональных доводов. При этом мало кто принимает во внимание потенциальный вред голодания.

Приверженцы лечебного голодания, верящие в его терапевтическое воздействие, полагают, что все системы организма, в том числе иммунная, в отсутствие пищи функционируют особенно активно. И на этом основании многие утверждают, будто голодание способно исцелить от любых недугов, даже от неизлечимых если голод настолько полезен, почему же так долго и с таким трудом восстанавливаются силы и здоровье пациентов, которые какое-то время были вынуждены обходиться без привычной пищи?

Энергетическая ценность жировой ткани организма составляет около 7000 ккал/ килограммов. При полном отсутствии пищи на протяжении более чем трех дней человек теряет около 0,5 килограмма в сутки. Но уже после пятого дня голодания начинает ощущаться нехватка многих жизненно необходимых веществ, что неизбежно приводит к тяжелым нарушениям здоровья.

Голодание: что происходит в организме

Давайте посмотрим, что происходит в организме при голодании, которое длится боле 2 суток, какие процессы запускаются в биохимической системе. При длительном голодании организм вынужден питаться за счет внутренних ресурсов, то есть извлекать питательные вещества из собственных тканей, что имеет исключительно отрицательные последствия. Помимо жиров, он начинает тратить и белки — в результате ослабевают мышцы, уменьшается упругость кожи, появляются морщины. В запущенных случаях развиваются истощение и белково-энергетическая недостаточность различной степени тяжести.

Качество жизни значительно ухудшается: человека мучают постоянное чувство голода, периодические боли в животе, тошнота, нарастающая слабость. Иммунитет снижается, чаще возникают инфекционные и простудные заболевания, обостряются хронические болезни.

На фоне угнетенного иммунитета нередко развиваются опухоли, а ведь ожирение и без того является фактором риска в этом отношении. Изменяется гормональный фон, что приводит к бесплодию. Возникают расстройства пищеварения и нервной системы, снижаются умственные способности. Нарушаются кровообращение, тонус сосудов и электролитный баланс, что вызывает обморочные состояния и судороги конечностей.

Люди, страдающие ожирением, переносят голодание особенно тяжело. У них чаще наблюдаются судороги, резкое падение артериального давления с ухудшением сердечной деятельности и расстройством сознания.

«Но если все настолько страшно, — не сдаются адепты однодневного голодания, — почему мы испытываем такой душевный подъем и прилив энергии в дни, когда отказываемся от пищи?»

Вследствие нарушения обменных процессов в организме увеличивается содержание кетоновых тел — органических веществ, которые образуются преимущественно в печени при неполном окислении жирных кислот. Повышенный уровень кетоновых тел наблюдается, например, при ожирении и сахарном диабете. Именно в результате их воздействия на головной мозг возникают эйфория и ощущение легкости, отмечаемые в первые дни голодания. Поэтому очень трудно убедить людей, увлекающихся голоданием, что оно не приносит пользы организму и не ведет к здоровой стройности. Человек, испытавший эйфорию под действием каких- либо стимуляторов, чаще всего стремится испытать ее вновь. А в данном случае он к тому же твердо уверен, что приподнятое настроение — это непременно результат «оздоровления».

Раньше при острых состояниях, таких как аппендицит, желудочно-кишечные кровотечения, последствия тяжелых травм, сопровождающиеся бессознательным состоянием, пациентам на некоторое время назначалось лечебное голодание. Но даже им внутривенно вводили растворы глюкозы, аминокислот, электролитов, чтобы обеспечить организм хотя бы минимальным количеством энергии и питательных веществ.

Сейчас медики единодушно признали, что в полноценном питании нуждаются все пациенты, даже те, которые находятся без сознания. Для энтерального питания разработаны специальные смеси, в составе которых имеется полный набор аминокислот, легкоусвояемые жиры, углеводы и которые вводятся через зонд, если пациент не способен есть самостоятельно. Благодаря таким лечебным продуктам функции организма восстанавливаются быстрее.

С научными аргументами спорить бессмысленно, но остается последний: «Пусть я и не избавлюсь от болезней, но уж точно похудею, ведь потребление калорий снизится до нуля, а энергетические траты останутся прежними».

Коварство голодных дней заключается в том, что организм реагирует на отсутствие пищи как на стресс и сразу снижает скорость метаболизма, начинает экономить энергию. Затем, когда средства вновь начинают поступать, мы еще какое-то время сомневаемся: надолго ли это, стабилен ли данный источник дохода? Может, лучше пока пожить в режиме экономии, регулярно откладывая определенные суммы про запас? Иными словами, перебои в поступлении денег и, как следствие, потеря уверенности в завтрашнем дне заставляют нас экономить и создавать запасы. Точно так же ведет себя организм, если его периодически подвергают голоданию или резко ограничивают калорийность питания. Такая вот «телесная бухгалтерия»!

Организм реагирует на отсутствие пищи как на стресс и сразу снижает скорость обменных процессов, а значит, повышается риск увеличения веса в дальнейшем.

К чему приводит голодание: последствия

К чему приводит голодание на протяжении длительного периода времени, можно понять, если посмотреть на представительниц прекрасного пола, которые являются приверженцами данного метода похудения. Женщинам нужно знать, что дефицит питательных веществ лишает организм не только энергии, но и витаминов с микроэлементами, а это отрицательно сказывается на внешнем виде. Выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей, сухость и дряблость кожи — вот отнюдь не полный перечень неприятных последствий голодания. Даже если вам «повезло» и масса тела быстро снижается, то кожа не успевает сокращаться, утрачивает былую упругость, обвисает и сморщивается, поскольку организм начинает расщеплять белок, чтобы извлечь энергию, необходимую для жизнедеятельности. Складывается впечатление, что за один день голодания человек стареет на год, а за две недели, соответственно, на 14 лет.

Чем грозит голодание?

Людей, увлекающихся голоданием или жесткими низкокалорийными диетами, подстерегает еще одна неприятность. Вскоре после прекращения голодания (диеты) место потерянных белков мышечной ткани занимает жировая ткань. При этом неизменно возвращается больше жира, чем ушло, и это самый важные негативный фактор того, чем грозит голодание.

Периоды ограничений в питании, включая голод, наш организм расценивает как сигнал к наступлению «черных» дней и навсегда сохраняет память о суровых лишениях. В итоге при первой же возможности он на всякий случай стремится накопить побольше жировых запасов: вдруг такое повторится еще раз. На биохимическом уровне за это отвечает фермент липопротеинлипаза, который и направляет жиры в камеру хранения — подкожно-жировой слой. Данный фермент резко активируется при любых ограничениях в поступлении калорий, то есть после каждой очередной жесткой диеты, и неважно, предполагала она полный отказ от пищи или нет.

После каждой жесткой диеты, в том числе после полного голодания, организм начинает усиленно накапливать жиры.

Вред голодания

Вред голодания может проявляться на протяжении длительного времени после периода ограничения поступления питательных веществ. Спустя некоторое время после голодания большинство «похудевших» с прискорбием замечают, что ненавистные килограммы не просто вернулись, но и привели с собой «пополнение». Под этими словами могут подписаться жители крупных городов США, где за период полувекового господства теории о преимуществах низкокалорийного питания число тучных людей возросло настолько, что пора говорить о национальном бедствии. С другой стороны, в таких странах, как Франция или Япония, где американские лозунги не очень популярны и население сохраняет верность традиционной кухне и проверенным принципам питания, стройных людей гораздо больше.

Эффект избыточного возврата жировой ткани наблюдается и после применения всевозможных «жиросжигателей», «суперсистем» и прочих таблеток «для скорейшего похудения». Стоит прекратить прием «уникальных» пилюль — и сброшенные килограммы тут как тут.

Любые полуголодные и голодные диеты заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, которая откладывается в виде целлюлита.

Знаете ли вы, как выглядит подкожно-жировой слой, восстановившийся после голодания? Правильно: в виде неэстетичных впадин и бугорков. Да, это и есть пресловутый целлюлит! При недостатке мышечной ткани и соединительнотканных белков (таков результат того, что в голодные дни распад белков преобладает над их синтезом) жировая ткань начинает расти хаотично, как бы гроздьями, что и дает печально известный эффект «апельсиновой корки».

Проще говоря, модные нынче полуголодные и голодные диеты, столь популярные среди женщин, желающих слегка похудеть, заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, которая к тому же откладывается в виде целлюлита. Разгрузочные дни, а тем более монодиеты, при которых калорийность суточного рациона не превышает 800 ккал, воспринимаются организмом как голод. Поэтому бесконтрольное увлечение ими также чревато указанными последствиями.

Источник: MEDIAVENUS.BIZ

6 симпатий

[quote=“meg, post:7, topic:2030”]
Вскоре после прекращения голодания (диеты) место потерянных белков мышечной ткани занимает жировая ткань. При этом неизменно возвращается больше жира, чем ушло, и это самый важные негативный фактор того, чем грозит голодание.
[/quote], полный бред.
Вы форумы почитайте для более понятной картины

[quote=“Natata, post:8, topic:2030”]
голодания (диеты)
[/quote] не путайте,
это два разных понятия

Люди онкоболезни лечат голодовками

1 симпатия

Тоже такое слышала, а так же например человек в преклонном возрасте с астмой такой что уже и ингаляторы не помогали смог полностью излечится от болезни так что ингаляторы стали не нужны.

Знаю ещё пример что из группы людей работавших на очень вредной работе остался жив,здоров и выглядит гораздо моложе своих лет человек периодически (если не ошибаюсь 2 р. в год ) голодающий.

Не верится что голодать плохо. может просто надо получше узнать как это сделать правильно. Хорошо бы это было под контролем. Например в случае с астмой больного часто посещал доктор,контролируя его состояние.

Это не лучший вариант комментария. Так беседу не построишь. Если не согласны, обьясните, пожалуйста, почему. Я читал о таком в разных местах и слышал не от одного специалиста. Иначе бы не размещал сюда эту инфу.

А я не считаю форумы источником правдивой научной информации. Я могу поверить только тем в форуме, о ком знаю хоть что-то. Форум это чаще мнения и опыт. А за фактами и научными данными я хожу, например, в википедию - ее проверяют больше специалистов, и там есть указания на источники: исследования и т.п.


Еще информация из интернета

Вот, нашел еще, сжато и без воды. Копирую сюда.

© РИА Новости. Григорий Сысоев

Мнение большинства специалистов говорит о том, что длительный голод ‑ это всегда стресс для организма. Даже при лечебном голодании, как правило, не используются сроки более 21 дня, так как после этого времени риск для здоровья голодающего резко возрастает.

Чувство голода свидетельствует о том, что запасы гликогена (основного источника «быстрой» энергии) подошли к концу и требуется немедленная зарядка. Если этого не происходит, то довольно скоро наступает так называемый голодный кризис. В это время запускаются механизмы поиска и утилизации всего, что без вреда для основных жизнеобеспечивающих центров можно было бы «переплавить» в килокалории. Начинается генеральная уборка организма. В это время выводится избыток натрия, приводящего к избыточному давлению, нормализируется уровень холестерола в крови, улучшаются обменные процессы. Резкое освобождение от внутреннего мусора может привести к сильному отравлению. Почки и печень просто не будут успевать выводить токсины.

В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень - постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7‑му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный - нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения - погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке - обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы тела в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. При потере организмом 1-5% процентов жидкости появляются острая жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснения кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка. При потере 6-10% - одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи. При потере 11-20% - бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

По мнению специалистов, во время любого голодания может произойти срыв адаптационных механизмов организма.

Насколько мне известно, есть много чего, чем люди якобы лечат онкоболезни. Но прямых свидетельств нет. Только слухи и предположения, которые ширятся и люди в них конечно же охотно верят, т.к. это искорка на спасение, и лучше, чтобы она была.

Говорят много: что лечат и спортом, и сменой рациона, и переездом в горы, и переходом на сыроедение, и…

При этом науке известны факты обычного самоисцеления после диагностирования онкологии. Как и при обычных болезнях. Т.к. организму свойственно себя лечить. Также науке известно, что бывает ошибочно поставлен диагноз, а потом бац - и якобы чудо-исцеление. И конечно эти случаи превращаются в красивые легенды. Таких разных красивых историй много. но ничего не видел в научной инфе о реальных свидетельствах.

Нсли кто читает на английском, советую прочитать вот эту статью из википедии: Starvation response. Может будет время - перевду, очень познавательно. Но она не маленькая. Там только известные науке факты - все про ответ организма на голодание. Все подтверждено реальными измерениями реальных людей.

В научной инфе ещё многого нет ))).

Сами доктора часто признают что вынуждены лечить по принятым шаблонам, инициативных у нас не любят. В нашем городе есть аллерголог ,который в отличие от многих других имеет положительный опыт полного излечения детей от этого недуга, так свои же доктора его долго чудаком считали потому что лечил не всегда так как общепринято.

Я не люблю крайности и панацеи от всех болезней ))) но знаю что существуют вещи которые официально ещё не скоро признают (если признавать не очень выгодно). Думаю что кроме научной инфы всё же стоит пообщаться с теми кто это уже проходил на практике.

Доктор Алефанов (он имеет достаточно хорошее мед. образование) говорит что для полных людей голодать легче и проще, худым же и детям считает достаточным просто постараться питаться правильно, исключить вредные продукты. Из того что я слышала он рекомендовал голодать при болезнях, а питаться правильно никто не отменял )).

Когда мы в семье придерживались правильного питания - практически не болели. Сейчас расслабились ))) пошли компромиссы ну и привычные болячки стали появляться.[quote=“meg, post:13, topic:2030”]
известны факты обычного самоисцеления после диагностирования онкологии. Как и при обычных болезнях. Т.к. организму свойственно себя лечить.
[/quote]

В этом и суть голодания. С помощью голодания создаются наиболее благоприятные условия для того что-бы организм себя полечил :wink:.

4 симпатии

Наука - это договорённость между собой научных мужей, что быть “ЭТОМУ” - “ТАК”.

В вопросах не технических, а ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ сплошные противоречия.

Наука (медицина) сама себе об этом говорит.

Поэтому хорошо, что не запрещено самолечение.

2 симпатии

Здравствуйте! По-поводу голодания: каких результатов Вы хотите добиться с помощью голодания?
Мы (я, муж, и сыновья) проходили 3 года назад очищение по Семеновой. Литературы изучаем много, что-то применяем на практике, анализируя и добавляя свои нюансы. Прочитайте Поля Брега “Чудо голодания”. Есть чему поучиться… Муж с одним из сыновей сейчас практикуют его некоторые практики. Я бы тоже не против,но на грудном кормлении нельзя голодать.
А если логически рассудить, то голодание совершенно природный процесс. Вспомните какое-нибудь животное из вашей практики которое запихивалось едой, когда были неполадки с организмом. На моем опыте такие примеры есть: даже коза какой бы она жадной в стаде не была, а когда несварение, то ни травинки не возьмет

3 симпатии