28.12 - занятие тринадцатое. Упражнение “лыжник”: поза скатывающегося лыжника - торс наклонен вперёд, ладошки-пальцы как в “птичке”, руки согнуты в локтях, двигаем предплечьем с усилием, как будто лыжник управляет лыжными палками. Упражнение “богомол”: ладони как у “птички”, держим как насекомое богомол, готовое напасть на муху, и с усилием опускаем вниз, расправляя ладошки (выдыхая) и как-бы сгибаясь, напрягаем пресс. Сегодня стало жарко с самого первого упражнения. Это может значить, что усилия при гимнастике прилагаются правильно. Отличная, как по мне, гимнастика, разрабатываются те части тела и мышцы, которые просто так в обычных движениях жизни не напрягаются или задействованы, но слабо.
2 лайка