Кардио- бег!!! Иначе не встала бы.я сразу понемногу расстояния осваиваю,сначало быстрая ходьба потом бег
Советую посмотреть/почитать Селуянова. Его версия о том, что СЕРДЦЕ ТРЕНИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ вполне логична— наши сердца всегда в спортивной тренированной форме. И обоснование этому дано основательное.
А вот если увлечься кардио и, как профессиональные спортсмены, испортить себе сердце — тренироваться придется всю оставшуюся жизнь. Это он тоже детально обьясняет в своих лекциях, и показывает на своем примере.
Заметьте, Селуянов один из единиц ученых, изучающих физическую культуру начиная с уровня клетки, и у которого все многолетние теоретические разработки апробируются на практике и полностью подтверждаются.
2 лайка
А также витамино-минеральные добавки. Как искуственные, так и натуральные - пыльца, например 
На себе испытала. Была жуткая одышка. И жуткое сердцебиение, когда принимаешь горизонтальное положение. Уж на что только не думала.
2 лайка
Да, но если создать конкретный минерально-витаминный голод, то клеточки будут недорабатывать. И тут их нужно просто начать нормально питать.
1 лайк
Верно! Питать. Не тренировать.
1 лайк
Спасибо за советы,про пыльцу слышала,и доктора посмотрю,почитаю.