На селі

[zoia1]

Клас, лави тих хто на дієті поповнюються А я вже вирішила, що тільки я одна себе мордую дієтами.
Бачу минулого року Юля @yasaman ділилась досвідом у своїй темі, а цього року всі худнуть тихенько

Дневник стройнеющей дамы

Самая первая и важная фраза из личного опыта: “Без фанатизма!” У норма 2 кг в месяц, не больше. Желаю сбросить 30 кг. Время на эту работу отведенное в среднем 1,5 года. Поэтому я тут селюсь надолго. Нагрузки и ограничения ввожу по одному в неделю. Концепция такова на эту неделю: Принимать пищу маленькими порциями не более 200 грамм по общепринятым рекомендациям диетологов. Никаких " особенных" диет. Это зло. Физнагрузки лёгкие : ходьба, скакалка, обруч, утренняя гимнастика, пока по желан…