# Самоконтроль артериального давления. Какое в каких условиях нормальное **URL:** \ **Category:** Школа здоровья\ **Created:** [02.Февраль.2017 23:29:36 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803 "2017-02-02T23:29:36Z")\ **Posts on this page:** 14\ **Page:** 1
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [02.Февраль.2017 23:29:36 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/1 "2017-02-02T23:29:36Z")
Иногда из любопытства я меряю себе давление, то с утра, то перед сном, то после волейбола. Меряю его я для того, чтобы заметить первые весточки гипертонии (у меня в семье есть риски по наследству). На личном опыте замечено: 1. Самое стабильное и низкое - утром. Если с утра повышенное, то значит не выспался, или болен, или стресс. Нужно срочно действовать, иначе риски повышаются, что повышенное станет стандартным и организм привыкнет. 2. К вечеру после особо напряженной умственной работы в невыспанном состоянии (двойной стресс) бывает и 150/100. Думаю, это перебор и опасно. До такого давления доводить нельзя. А я иногда соблазняюсь еще пойти в конце рабочего дня поиграть в волейбол. Но что интересно, от волейбола происходит разрядка, стресс уходит, давление падает почти до нормы. Главное входить в режим игры плавно и без резких движений, и получать удовольствие. Один из признаков повышенного давления у меня - легкое головокружение. Я уже научился его “слушать” и распознавать. Из-за повышенного вечером иногда сложно заснуть. Тогда натуральные травы, расслабляющие и понижвющие давление, здорово помогают. Это лучше, чем нарываться на рожен. А какие наблюдения за своим давлением производите вы? Что знаете о нем? Какие меры помогают лично вам? ---
**Author:** ![Ivanovna](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/ivanovna/32/25250_2.png) [@Ivanovna](https://forum.kozovod.com/u/Ivanovna)\ **Post date:** [03.Февраль.2017 09:47:23 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/2 "2017-02-03T09:47:23Z")
Когда-то в мединституте шутили (добрые студенты-медики 😁): “гипертоники живут хорошо, но мало, гипотоники - плохо, но долго”. Я гипотоник, иногда под конец дня от усталости давление понижается ужасно, аж углы в комнате темными кажутся. Слабость, сонливость и плаксивость тоже тут как тут. Кофе - пока мое все. В то же время среди родных по маминой линии все гипертоники. Так что перспективочка не самая приятная. ---
**Author:** ![ladusja](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/ladusja/32/14807_2.png) [@ladusja](https://forum.kozovod.com/u/ladusja)\ **Post date:** [03.Февраль.2017 09:47:34 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/3 "2017-02-03T09:47:34Z")
У меня тоже гипертония наследственая. Всегда думала , что он лишнего веса, но родня мужа ( дядя и тетя) страдают ею при весе 60 кг … то есть возрастное и наверно тоже стрессовое. Повышение давления до 160/110 я чувствую с помощью изжоги , сразу меряю давление и принимаю меры. Ходила к врачу и теперь пью выписанные им таблетки по мере надобности. Помогает. ))) ---
**Author:** ![azerty12](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/a/cdc98d/32.png) [@azerty12](https://forum.kozovod.com/u/azerty12)\ **Post date:** [03.Февраль.2017 11:54:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/4 "2017-02-03T11:54:42Z")
У меня гипертония с 30 лет сейчас мне 50 за это время я поняла что мне чтоб нормально жить нужен только режим тоесть достаточный сон и хотьба Если мало двигаюсь тогда скачки давления не избежны поэтому каждый день 5 км как минимум я должна пройти ---
**Author:** ![kvitka](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/k/3e96dc/32.png) [@kvitka](https://forum.kozovod.com/u/kvitka)\ **Post date:** [04.Февраль.2017 18:23:30 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/5 "2017-02-04T18:23:30Z")
В молодости была гипотоником и без кофе ни шагу. Но все гипотоники с возрастом переходят в другую группу - гипертоников. Это не миновало и меня. Сейчас кофе можно только нюхать )))… а так хочется кофейку с сырочком (((… ---
**Author:** ![agnesss](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/agnesss/32/20702_2.png) [@agnesss](https://forum.kozovod.com/u/agnesss)\ **Post date:** [04.Февраль.2017 23:24:38 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/6 "2017-02-04T23:24:38Z")
Давление нужно контролировать. Я гипотоник со стажем моё рабочее давление 90 на 60 иногда падает 60 на 40 врачи в шоке, но для меня это не проблема пару литров кофе и я в норме:kissing\_closed\_eyes: а вот когда повышается это беда. Не давно менялась погода я пришла от козочек не помню как… Было очень плохо прилегла домашних попросила дать мне 10 минут отдохнуть ведь меня коровка ждет прошел час муж спрашивает ты идеш или нет, а я открыла глаза муж аж испугался… Глаза красные, кровью налитые померяла давление 120 на 80 кому-то покажется это странным, а для меня такое давление это гипертонической криз, однажды с таким давлением с работы забрали на скорой. И с тех пор по совету врача я без тонометра никуда. ---
**Author:** ![ladusja](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/ladusja/32/14807_2.png) [@ladusja](https://forum.kozovod.com/u/ladusja)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 11:21:45 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/7 "2017-02-05T11:21:45Z")
капец… а я от гипертоничного криза спасаюсь каплями ФАРМАДИПИН - так сказать скорая помощь. Капаю на сахар от 3 до 5 капель , но не больше. Давление спадает очень быстро , но придется побегать в туалет - льется как из ведра ))) ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:24:10 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/8 "2017-02-05T20:24:10Z")
Известно, что когда зажаты мышцы спины, или шеи, или попы, или груди, это может легко приводить к повышению давления. Это моя ситуация. Когда был скалиоз и скифоз, давление было повышенное, головные боли на полдня по несколько раз в месяц. Занялся спиной, регулярные гимнастики и массажи раз в неделю, затем раз в две - прошли и головные боли, и давление нормализовалось. ---
**Author:** ![agnesss](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/agnesss/32/20702_2.png) [@agnesss](https://forum.kozovod.com/u/agnesss)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:29:54 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/9 "2017-02-05T20:29:54Z")
Спасибо возьму на заметку. Иногда надо сбить срочно!!! Последний раз ничем не могла сбить таблетки не помогали три дня мучалась. Ударилась в народные средства ободрала всю калину у соседа на некоторое время становилось легче так и ходила целыми днями как коза калину жевала:confounded: болеть мне не льзя работу ни кто не отменял ---
**Author:** ![agnesss](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/agnesss/32/20702_2.png) [@agnesss](https://forum.kozovod.com/u/agnesss)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:34:15 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/10 "2017-02-05T20:34:15Z")
Да на счет спины это верно. Вообще для профилактики мужчинам надо проходить курс массажа один раз в год, а женщинам два раза. Но обязательно проходить весь курс, но ктож это делает:slight\_smile: ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:34:39 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/11 "2017-02-05T20:34:39Z")
Уже писал в других темах форума, что еда должна быть на третьем месте по важности - это мое мнение, всем советую тот же принцип применять для себя. На первом месте - психосоматика (сон, стресс); на втором - физическое развитие тела. Первые два фактора легко приведут к проблемам с давлениям; гораздо проще, чем едой. ---
**Author:** ![Varvara](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/varvara/32/62761_2.png) [@Varvara](https://forum.kozovod.com/u/Varvara)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:40:17 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/12 "2017-02-05T20:40:17Z")
Я стабильный гипотоник в семье гипертоников. Может еще ситуация и изменится, но пока так. Крепкий горячий сладкий кофе и чай - мое спасение. Падение давления ощущаю по искажению зрения. Не могу читать, плывет все, ну и голова слегка кружится и болит. Нарушение координации движения. В институте когда-то бывало 60\*40, одна врач спросила:" А как вы вообще ходите с таким давлением?" ---
**Author:** ![agnesss](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/agnesss/32/20702_2.png) [@agnesss](https://forum.kozovod.com/u/agnesss)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:43:40 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/13 "2017-02-05T20:43:40Z")
Да у меня врач тоже самое спрашивал, слово в слово, ну ничего как-то хожу улыбнулась и прошла в палату. ---
**Author:** ![agnesss](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/agnesss/32/20702_2.png) [@agnesss](https://forum.kozovod.com/u/agnesss)\ **Post date:** [05.Февраль.2017 20:44:46 UTC](https://forum.kozovod.com/t/samokontrol-arterialnogo-davleniya-kakoe-v-kakih-usloviyah-normalnoe/7803/14 "2017-02-05T20:44:46Z")
А как у Вас сейчас так и есть низкое.