# Сахар в современном питании детей - за что себя ругать? **URL:** \ **Category:** Школа здоровья\ **Tags:** похудение\ **Created:** [13.Октябрь.2017 23:03:28 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397 "2017-10-13T23:03:28Z")\ **Posts on this page:** 6\ **Page:** 1
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [13.Октябрь.2017 23:03:28 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/1 "2017-10-13T23:03:28Z")
Начну эту тему с простого но понятного видео, где наглядно рассказывают о том, сколько сахара мы пихаем в своих детей, даже того не подозревая. А часто и в самих себя. [![](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/0/e/0e6576121fc29d7d3a59f84c20f9f628bd623208.jpeg "САХАР. Сколько глюкозы мы употребляем. Как это влияет на наш организм.") ](https://www.youtube.com/watch?v=Dugkf2L-vfQ) И запомните. Старость - не отмазка для лишнего веса. С возрастом тело должно «усыхать», должна уходить мышечная масса, но не прибавляться жира. Так что если вам кто-то говорит, что набрать лишнего веса в подилом возрасте это нормально - не верьте, не слушайте. Нормально - это быть всегда в форме, стройненьким. А тем более это важно в возрасте. ---
**Author:** ![olga79](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/olga79/32/11841_2.png) [@olga79](https://forum.kozovod.com/u/olga79)\ **Post date:** [14.Октябрь.2017 07:53:54 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/2 "2017-10-14T07:53:54Z")
Я не поняла что он имел ввиду, когда говорил, что раньше дети меньше страдали ожирением. Со мной в классе учились четыре(!) девочки с ожирением. А мне 38 на носу. Да раньше этих копеечных конфет и пирожных можно было наесться гораздо больше и чаще. Одного только ириса сколько мы сьедали. Кстати, литр молока - это 50г сахара. Литр кисломолочки - 35-40г. Когда я начала варить сгущенку, я ужаснулась. В таком виде мы на четверых сьедаем кило сахара в день. И я поняла - сгущенка - это на праздники 😁 Лишний вес - это не обязательно сахар. Это может быть гормональное, это может быть почечное (особенно с возрастом ). Ешьте разнообразно, дробно, часто, не запивая и не после 18.00 - и не будет у вас лишнего веса. По себе заметила закономерность . Когда у меня стресс - я совсем не думаю о сладком. Организм с помощью соответствующих гормонов расщепляет мои запасы гликогена в глюкозу. Я худею. Но когда стресс позади - я не могу оторваться от сладостей - организм делает запасы гликогена 😁 Поэтому все должно быть - и полноценный отдых, расслабление, и здоровая доля экстрима, чтоб не растолстеть. В качестве экстрима не обязательно заводить любовника, вам подойдет любой спорт, который вас увлекает - теннис, например. ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [14.Октябрь.2017 07:59:27 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/3 "2017-10-14T07:59:27Z")
> [@olga79](#): > > Я не поняла что он имел ввиду, когда говорил, что раньше дети меньше страдали ожирением. Со мной в классе учились четыре(!) девочки с ожирением. Одя, думаю, имеется ввиду тот факт, что по статистикам практических всех стран страдающих ожирением за последние десятилетия становится больше. Ваш личный опыт и наблюдения могут отличаться от глобальной статистики. ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [14.Октябрь.2017 08:01:37 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/4 "2017-10-14T08:01:37Z")
> [@olga79](#): > > Это может быть гормональное, это может быть почечное (особенно с возрастом ). Ешьте разнообразно, дробно, часто, не запивая и не после 18.00 - и не будет у вас лишнего веса. Поддерживаю. А многие причины не связанные с питанием — такие только с виду. На самом деле они могут возникать как последтствие переедания и/или безобразного питания. Нарушается работа гормональной системы, органов от перегруза, и т.п. Но это не первопричина. ---
**Author:** ![olga79](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/olga79/32/11841_2.png) [@olga79](https://forum.kozovod.com/u/olga79)\ **Post date:** [14.Октябрь.2017 08:18:07 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/5 "2017-10-14T08:18:07Z")
> [@meg](#): > > думаю, имеется ввиду тот факт, что по статистикам практических всех стран страдающих ожирением за последние десятилетия становится больше. Я не спорю, что ожирения на планете могло стать больше. Но именно в нашей стране я не заметила. У меня двое детей в школе. Детей с ожирением в их классах куда меньше, чем в было в моем когда-то. Вот у старшего - одна девочка, но там и ожирением трудно назвать. Просто на свои 11 лет вид огромной фигуристой женщины, её мама в её годы куда толще была (вот вам и генетическая составляющая). И мальчик один выделяется по сложению. И тоже это ожирением не назовёшь - просто маленький богатырь, который всё лето, я видела, легко загружал и разгружал возы сена. И анализируя рацион, могу сказать, что сладостей у наших детей не стало больше. Зато стало больше всяких непонятных жиров, гормонального мяса и… гмо ☺ А также у наших детей появились компьютеры и интернет - то есть гиподинамия. ---
**Author:** ![navka](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/n/cdc98d/32.png) [@navka](https://forum.kozovod.com/u/navka)\ **Post date:** [25.Октябрь.2017 20:41:08 UTC](https://forum.kozovod.com/t/sahar-v-sovremennom-pitanii-detej-za-chto-sebya-rugat/14397/6 "2017-10-25T20:41:08Z")
Я не разрешаю дочке есть покупные сладости постоянно. Очень редко и мало. Заменяю все домашней качественной выпечкой и фруктовыми десертами без сахара.