# Полный отказ от сахара — кто смог? **URL:** \ **Category:** Здоровое питание\ **Created:** [22.Февраль.2020 13:31:43 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471 "2020-02-22T13:31:43Z")\ **Posts on this page:** 15\ **Page:** 1
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [22.Февраль.2020 13:31:43 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/1 "2020-02-22T13:31:43Z")
Интересно, есть ли на форуме комрады, которые полностью отказались от сахара и всего, куда сахар добавляется (как собственного приготовления, так и покупное). Если вы тот самый — поделитесь, как вам было сложно, и как отказывались — сразу или постепенно. Применяли ли какие-то ухищрения. Как часто срывались, если срывались. Внимание, это не тема для обсуждения «зачем отказываться от сахара». А также не тема для всяких мифов типа «наш мозг без сладкого не может» (подобные реплики будут удаляться). Эта тема, чтобы поделиться опытом. Подозреваю, будет ноль человек 😉 Но все же рискну создать тему и узнать, если ли среди нас такие. ---
**Author:** ![AleksSS](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/aleksss/32/125046_2.png) [@AleksSS](https://forum.kozovod.com/u/AleksSS)\ **Post date:** [22.Февраль.2020 13:47:17 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/2 "2020-02-22T13:47:17Z")
3 года сидел на низкоуглеводной диете . то есть отсутствовали полностью любые сахара ( в любом виде ) сахаросодержащие продукты и прочее . углеводы организм получал из круп и молочных продуктов ( лактоза ) результат - похудел с 120 до 85 кило . ну понятно что не только диета но и вменяемые занятия спортом . отказался сразу , просто принял решение похудеть и все . первых 2 месяца было легко . потом начался ад . организм требовал сладкого до обмороков . отпустило гдето к концу 5го месяца . потом был еще один приход гдето через полтора года после начала . Тоже месяца два трясло . в данный момент сахар в чистом виде не ем вообще . в диете нет покупных соков , ну и всего прочего что содержит сахар . позволяю себе фрукты , натуральные соки собственного приготовления . подводя итог не могу сказать что это был легкий опыт . если бы не очень серьезные показатели для диеты , сердце на фоне ожирения , то наверное не смог бы выдержать . как то так ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [22.Февраль.2020 13:56:43 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/3 "2020-02-22T13:56:43Z")
Вау, отличный результат. Спасибо, что делитесь. ---
**Author:** ![Mary81](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mary81/32/151020_2.png) [@Mary81](https://forum.kozovod.com/u/Mary81)\ **Post date:** [23.Февраль.2020 12:59:56 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/6 "2020-02-23T12:59:56Z")
С 01.07.2019 полностью отказалась от сахара. Будь то чистый сахар, канфеты, кондитерка, и т.д.-консервация стоит теперь в погребе без надобности, потому что всё с сахаром… В чай добавляю сахзам, кофе чистый. Вместо соков и напитков газ.вода. За всё это время 2 раза хотелось сладкого до умопомрачения, и я осознано съедала первый раз печенье, второй раз вафли захотелось. Поэтому срывом это не считаю. Фрукты позволяла немного , только сезонные- свои яблочки, груши, персики и дом.арбуз За все время с осени не купила ни одного фрукта- не хотелось. ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [23.Февраль.2020 13:57:44 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/7 "2020-02-23T13:57:44Z")
Я на кето уже 3 месяца. Углеводов ем до 40 грам. В виде овощей. Трудно было неделю, полторы… а сейчас летаю! Подробности в моем дневничке про стройнеющую даму. [http://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/929?u=yasaman](http://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/929) Скинула на сегодня ( старт 30 ноября) 14 кг. Занимаюсь вменяемым спортом, белки ем 1 гр.на 1 кг тушки, жира ем много и разнообразно. Ни одного дня не пожалела, вкусно! Сытно! Кожа подтянулась, целюлит сам пропал. ---
**Author:** ![Mary81](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mary81/32/151020_2.png) [@Mary81](https://forum.kozovod.com/u/Mary81)\ **Post date:** [23.Февраль.2020 15:11:22 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/8 "2020-02-23T15:11:22Z")
Да, кето - это новая жизнь! Я на кето с 02.09.19 минус 32,800кг. ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [23.Февраль.2020 16:59:14 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/9 "2020-02-23T16:59:14Z")
ВАУ! ❤💪❤Круто 💪💪💪❤🤩🌹🏋️‍♀️ ---
**Author:** ![Alya](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/alya/32/19609_2.png) [@Alya](https://forum.kozovod.com/u/Alya)\ **Post date:** [24.Февраль.2020 05:45:29 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/10 "2020-02-24T05:45:29Z")
Не знаю полный ли у меня отказ от сахара, но сахар в чистом виде не употребляю уже год. Очень редко могу позволить себе кусочек выпечки, чаще всего на праздники. Вес первые полгода ушел без проблем, потом вернулся на свои позиции. Скучаю ли я за сахаром - точно нет, пока сахар еще был с семье, несколько раз схватилась за кружку с чаем мужа…ничего такого в сладком чае нет 😁 ---
**Author:** ![GJasmin2010](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/gjasmin2010/32/134961_2.png) [@GJasmin2010](https://forum.kozovod.com/u/GJasmin2010)\ **Post date:** [24.Февраль.2020 06:24:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/11 "2020-02-24T06:24:42Z")
Раньше сахара в чай ложила “восемь не размешивая”(шутка). А точнее три ложки. Был сладким, но не слишком. Решили уменьшить количество поедаемого сахара в сутки. Стала ложить одну ложечку. Теперь чай с тремя ложками кажется сиропом. ---
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [25.Февраль.2020 05:44:25 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/12 "2020-02-25T05:44:25Z")
Спасибо, Надежда. Но данная тема об опыте отказа от сахара полностью 😉 ---
**Author:** ![Mary81](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mary81/32/151020_2.png) [@Mary81](https://forum.kozovod.com/u/Mary81)\ **Post date:** [25.Февраль.2020 06:32:33 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/13 "2020-02-25T06:32:33Z")
Да, об отказе от сахара полностью… И нет в этом ничего страшного, поверьте. Тяжело может быть первые несколько дней, пока организм и мозг в том числе научится питаться не глюкозой, а кетонами. И у всех этот процесс происходит по разному, кого то ломает и присутствуют даже симптомы гриппа, а у кого то это протекает настолько легко, что человек даже не обращает на это должного внимания. Зато потом… Ты начинаешь чувствовать настоящий вкус продуктов, помидор кажется сладким, а ведь он и есть на самом деле сладкий, просто пока мы употребляем сахар все наши рецепторы не работают правильно. Лично по моему опыту, так я не только вес сбросила и продолжаю, но и с осени не купила ни одной пластинки таблеток от давления, а раньше обязательно дома были… Главное решится сразу, а не завтра, с понедельника, с 1 числа и т.д. Жизнь без сахара очень даже, плюс поправите своё здоровье.💏 ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [25.Февраль.2020 06:57:30 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/14 "2020-02-25T06:57:30Z")
> [@Mary81](#): > > помидор кажется сладким Мне лимоны сладковатые 😂… ---
**Author:** ![Nadesni](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/nadesni/32/101893_2.png) [@Nadesni](https://forum.kozovod.com/u/Nadesni)\ **Post date:** [05.Март.2020 05:30:38 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/15 "2020-03-05T05:30:38Z")
Наш брат мав проблеми з цукром в крові. Відмовився повністю, схуд на 20 кг, але з цукром в крові досі бореться. Вживати цукор не планує. Каже, без нього краше ---
**Author:** ![lina](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/lina/32/131480_2.png) [@lina](https://forum.kozovod.com/u/lina)\ **Post date:** [09.Июнь.2023 13:24:14 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/16 "2023-06-09T13:24:14Z")
Юля, а как сейчас вы на кето? От сахара отказались полностью? ---
**Author:** ![O\_M](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/o_m/32/156796_2.png) [@O\_M](https://forum.kozovod.com/u/O_M)\ **Post date:** [08.Ноябрь.2024 15:29:12 UTC](https://forum.kozovod.com/t/polnyj-otkaz-ot-sahara-kto-smog/34471/17 "2024-11-08T15:29:12Z")
Класно . До цих пір тримаєте такий раціон ?