Про МАГНИЙ скажу несколько слов, как я это понимаю.
-
Мы можем сколько угодно очень правильно питаться: по качеству, количеству, совместимости, режиму и т.п., но без магния необходимое для жизни не усвоится, а лишнее не выведется.
-
Кому плохо, ставят в больничке капельницу какую ? - “магнезию”
-
В описаниях про магний много специфических терминов. Поэтому даю ссылку на сайт с описанием попроще. Можно это просто принять, а можно проработать и поглубже.