EN | Главная портала | Непрочитанные | ПОМОЧЬ ФОРУМУ | Делаем свой сайт | Скорая помощь | Форумчане | Доска почета | Лидеры | Награды | Козоводческая карта | Калькуляторы Контакты

Дневник стройнеющей дамы

дневник
похудение

(Юлия) #844

Попробуй сельдь ( не солёную разумеется) а просто рыбу сельдь. Стоит 40 грн кг у нас в супермаркете. На вкус отварная очень напоминает скумбрию только скумбрия в 2 раза жирнее и дороже. Мне очень понравилась. Я уже неделю на ней торчу. Раньше не ела такого, покупала только на засолку.


(Арина) #845

Сельдь и запечь можно в фольге с травками, и на гриле тоже.


(Оля.Ко) #846

А как с косточками быть? Я селедку люблю, но у меня рыхлая слизистая в горле и косточки - проблема с детства. Сижу ковыряюсь, вся радость пропадает. Поэтому уж когда сильно хочется, то покупаю соленую кусочками, где косточек нет, хотя и понимаю весь вред такой обработки. Выручает скумбрия, но она - да, жирная очень.


(Юлия) #847

Можно купить филе сельди. Оно на рынках зачастую пластами мороженным продается, но уже дороже немного, разумеется.


(Елена) #848

Юля, а ты ее отвариваешь? Я мойву отвариваю, но в последнее время после нее изжога… Видать не мое…
На счет хлеба, я в последнее время могу несколько дней без него. Даже приловчилась супы есть без. А с борщом пока проблема :sweat_smile: Но я борщи редко варю. Из-за нехватки времени…
Согласна с кем-то тут. Главное - почистить кишечник и печень. И тут бурячок в помощь, чернослив и другие овощи-фрукты-сухофрукты. Еще есть всякие типа мюслей. Заливаешь водой, они набухают и тоже по типу скраба очищают кишечник. Отруби, вот, вспомнила название :laughing:


(Юлия) #849

Да, банально отвариваю, я вообще люблю отварную или запеченную рыбу. Просто сейчас печь при нынешних тарифах можно по большим праздникам .


(Oksana) #850

Юля у меня тренажер тоже носом к стенке раньше стоял,сейчас он стоит лицом в комнату,тут и телек можно подсмотреть или ноут поставить,или кого слушать,так работать комфортней,утром встаю и хоть на минуту ,две на орбитрек,вместо зарядки,потом когда как и пять получается,поначалу кости трещали,на место ставали сейсчас редко похрускивают :slightly_smiling_face:


(Юлия) #851

:grin: он стоит мордой практически в окно, я или наблюдаю за воробьями или на подоконник кино какое ставлю. А вообще комп на нем поломался, и гнездо свободное, прланирую соорудить там держатель смартфона или планшета.


(Oksana) #852

Мне комфортнее когда лицом к народу стоит,а в спину никто не дышит :wink:


(Оля.Ко) #853

А это идея! У меня тоже носом к стене, как у Юли. Надо попробовать переставить. :slight_smile:


(Юлия) #854

Я днём всеравно одна дома. А это единственное место, где эти рога не мешают народу.


(Oksana) #855

Согласна,поэтому и у меня так стоял,но появляется чувство замкнутого пространства ,и тяжелее заниматься,ну это может только для меня…


(Юлия) #856

Я летом вообще его вынесу в беседку или в сад.


(Oksana) #857

Было дело,НО он стал покрываться мелкими точечками ржавчины на ручках,занесла обратно.,плюс я его еще и целофаном накрывала,не помогло


(Юлия) #858

Итак прошла РОВНО НЕДЕЛЯ, как я взялась за ум в этом году.
А это мои данные и результаты.


(Юлия) #859

Основной уклон делался на белки и углеводы, жиров старалась есть меньше. Углеводы проскакивали в меню и простые: цукаты 2 раза по 15 Грам, изюм разок был, и песенные яблоки раз 5 и 4 тоста из белого хлеба. Это за неделю. Остальное - сами полезности и диетичности. И жуткое, не побоюсь этого слова, ограничение по жирах.

Именно их родных, любимых, пахнущих салом, НОРМАЛЬНЫМ мясом, скумбрией, сыром и яйцами С ЖЕЛТКАМИ и не хватает…


(Катерина) #860

Вот для вас диета по вкусу )))
Кето диета – это высокожировая низкоуглеводная умеренно белковая диета.

Источник: https://muskul.pro/pitanie/keto-menu-dlya-zhenshhin