# Дневник стройнеющей дамы **URL:** \ **Category:** Посиделки\ **Tags:** дневник, похудение\ **Created:** [06.Февраль.2018 08:40:33 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741 "2018-02-06T08:40:33Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 2
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 16:53:12 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/21 "2018-02-06T16:53:12Z")
Все кто стал на путь стройнения -пейте кефир … один стакан вилкой и больше никакой еды ! Результат гарантирован ) ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 16:56:30 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/22 "2018-02-06T16:56:30Z")
Если серьезно чтобы начать сбрасывать вес нужно повысить метаболизм организма . Как ? Пишите мне расскажу … Личный тренер ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 17:37:27 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/23 "2018-02-06T17:37:27Z")
Мне уже интересно 😉 ---
**Author:** ![Mariana](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mariana/32/42597_2.png) [@Mariana](https://forum.kozovod.com/u/Mariana)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 17:42:13 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/24 "2018-02-06T17:42:13Z")
Виталий, а почему в личку? Пишите здесь, каждый может почерпнет для себя что-то важное 😉 ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:06:18 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/25 "2018-02-06T18:06:18Z")
Немного лирики Одесса .Мойша я сегодня была у врача диетолога и он мне сказал чтобы похудеть нужно пить активированный уголь . Ай Сара твой врач дурак , чтобы похудеть нужно разгружать уголь в порту ) ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:09:02 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/26 "2018-02-06T18:09:02Z")
Личка уже разрывается ) сперва нужно определится с типом своей фигуры ![image](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/a/e/ae2d4a16e7daa82527326b51f54080bbad9e41df.jpeg) ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:12:40 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/27 "2018-02-06T18:12:40Z")
Песочные часы, были когда-то :hahaha: ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:14:20 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/28 "2018-02-06T18:14:20Z")
Когда то я тоже был капитаном дальнего плавания , а сейчас на тренерской работе . Выбираем тип фигуры сейчас ) ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:18:40 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/29 "2018-02-06T18:18:40Z")
Сегодня недоела и не допила по программе . И это очень очень плохо. Причина - малой простудился, 2 дня не можем бронхоспазм перебороть… поэтому забыла пообедать и поужинать. Именно пропуски еды есть первым врагом метаболизма. Он замедляется, а организм начинает быстро консервировать каждую полученную калорию. Голод это первый враг на пути к стройной фигуре. Будем стараться исправляться! ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:20:53 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/30 "2018-02-06T18:20:53Z")
Померялась. Всеравно песочные часы, только большие :hahaha: ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:30:29 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/32 "2018-02-06T18:30:29Z")
Да не в этом причина Юля . Метаболизм замедляется по простой причина так как организм наш стареет и после 25 лет он начинает замедлятся . До 25 ешь все подряд если конечно нет ожирения и нарушения обмена с детства , и все сгорает много планов энергии . А после 25 каждый год метаболизм замедляется . Его нужно разогнать и можно все есть только в меру. Разогнать его могут только динамичные упражнения , но они несут большую нагрузку на сердце поэтому делать их нужно осторожно постепенно увеличивая число. Не возможно убрать жир или как хотите лишний вес вот здесь или здесь , организм теряет вес в целом только сперва горят мышцы , а лишь потом как не жаль жир. Чтобы начать тренировки сперва нужно изменить питание - ограничить углеводную и жирную пищу ( например бутерброды, хотдоги, пиццы, мясо, хлеб, торты, сладкая газированая вода, пиво, и тд) добавить целые крупы, овощи, фрукты ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:32:30 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/33 "2018-02-06T18:32:30Z")
Наталья если Вас нет желания изменить свою фигуру значит и не нужно ) ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:36:36 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/35 "2018-02-06T18:36:36Z")
Значительно значит много ) ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:39:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/36 "2018-02-06T18:39:42Z")
Все люди разные по типу фигуры кто-то мезоморф, эндоморф, атлет. У кого-то метаболизм заложен природой сильный и все горит до самой старости человек стройный и не имеет лишнего веса. ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:53:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/37 "2018-02-06T18:53:42Z")
Нормальное снижение веса без вреда для здоровья примерно 2-3% в месяц от общего веса ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:56:04 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/38 "2018-02-06T18:56:04Z")
Я когда служил в армии в первый месяц сбросил 15 кг ) там были очень динамичные упражнения и диета ) ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 18:56:20 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/39 "2018-02-06T18:56:20Z")
Да, знакома с правильным и неправильным похудением. В моей практике было все практически на себе испробовано и имело результаты и даже не плохие. И даже полное голодание в течении 10 дней с выходом из него с веса 82 кг до веса 73 кг спустила, было классно, но потом опять беременность, булки, роды, сгущенка. Опять голодать морально несозрела. Один раз ввязалась в интернет марафон на похуденческом форуме. Из Украины я была там одна, пришлось побеждать, даже путем форсирования процесса…что закончилось ночной поездкой на пункт скорой помощи однажды…но честь страны отстояла, первое место заняла. Ну а потом начала понемногу расслабляться…горячие бутербродики… спагетти…и т.д. Теперь неспеша и по правилам 😁 и с полезными продуктами приносящими пользу организму. ---
**Author:** ![Caballero](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/caballero/32/1362_2.png) [@Caballero](https://forum.kozovod.com/u/Caballero)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 19:40:53 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/40 "2018-02-06T19:40:53Z")
Помагаю вести дневник милой отзывчивой всегда отвечающий на звонки стройнейщей даме Песочные часы в студию ) [![](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/a/d/ad9b5daba0c4a9558faf80f20f81afa9b594cf72.jpeg "Типы Фигур: ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ. Советы и упражнения") ](https://www.youtube.com/watch?v=6b3c-6ojI-k) ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 20:15:56 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/41 "2018-02-06T20:15:56Z")
План на завтра ![Screenshot_20180206-221156](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/4/2/42826381f1febba1ebb7447ccadb1814ab9490b5.png) Все, кроме нагетсов. Ужин изменю на отварную рыбу и морскую капусту. Так эффективнее и́ быстрее готовить. Выходит таки рыбный день 😁 ---
**Author:** ![Quimens1](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/quimens1/32/33600_2.png) [@Quimens1](https://forum.kozovod.com/u/Quimens1)\ **Post date:** [07.Февраль.2018 07:13:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/42 "2018-02-07T07:13:42Z")
Когда я вы Москве жила, то на работе особо времени не было кушать да и желания особого. За месяц похудела на -13, 2 месяца- итог -27 кг. Как-то само собой отпали мучные и сладости, так же картошки не ела вообще. Результат держался почти год. Потом 3 беременности, и сейчас +8 кг. [Предыдущая страница](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741.md?page=1) [Следующая страница](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741.md?page=3)