# Дневник стройнеющей дамы **URL:** \ **Category:** Посиделки\ **Tags:** дневник, похудение\ **Created:** [06.Февраль.2018 08:40:33 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741 "2018-02-06T08:40:33Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 08:40:33 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/1 "2018-02-06T08:40:33Z")
Самая первая и важная фраза из личного опыта: “Без фанатизма!” У норма 2 кг в месяц, не больше. Желаю сбросить 30 кг. Время на эту работу отведенное в среднем 1,5 года. Поэтому я тут селюсь надолго. Нагрузки и ограничения ввожу по одному в неделю. Концепция такова на эту неделю: Принимать пищу маленькими порциями не более 200 грамм по общепринятым рекомендациям диетологов. Никаких " особенных" диет. Это зло. Физнагрузки лёгкие : ходьба, скакалка, обруч, утренняя гимнастика, пока по желанию и озможностям. Далее нагрузка будет постепенно увеличиваться. Пить воду 2 литра в день. Стартовый вес не пишу, стесяюсь. Когда будет что показать, я сфоткаюсь в том же платье, что была на выставке, там все великолепно видно. Но больше, чем уверенна, что это произойдет не быстро и это правильно. Наверняка у многих возникнет вопрос, почему так долго и медленно? Отвечаю, в этом деле спешка в лучшем случае не даст результатов, в худшем может привести к ухудшению здоровья и к гарантированному обратному эффекту. Далее, никаких типа там пить соду перекись и прочее. НИКАКИХ! Это все неподтвержденные мифы. Ещё не придумана волшебная таблетка. Каждого первого числа я буду писать о том, расправилась ли я с 2 кг. Думаю, что если я уже тут засветилась, то должна. Темболее, что в первые месяцы они уходят легко, а у подопытного ещё не исчерпан оптимизм. Помогать мне в этом деле будет программа СИТ30, которую я установила на телефон. Она будет мне напоминать , что бы я не забывала выполнять рекомендации. ![Screenshot_20180206-101737](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/d/3/d33404554f90d5dbdc0c253dde9be53c711c5b9f.png) ![Screenshot_20180206-101801](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/2/c/2c73def015056464c43cd7cc8f1d734b5572a59c.png) ![Screenshot_20180206-101826](https://europe1.discourse-cdn.com/kozovod/original/3X/0/1/0104e0f4b1b651fa65284432f0d999954397fa76.png) Они предлагают широкий выбор и хорошую концепцию. А так же великолепный набор функций. Ну что же, сегодня день #1 Поехали! ---
**Author:** ![KozaMimoza](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/kozamimoza/32/87488_2.png) [@KozaMimoza](https://forum.kozovod.com/u/KozaMimoza)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 08:45:04 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/2 "2018-02-06T08:45:04Z")
ООО! Юля, а в компанию возьмешь? (ничего, что на ТЫ?) И что это за программа такая? ---
**Author:** ![Mila\_koza](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mila_koza/32/68754_2.png) [@Mila\_koza](https://forum.kozovod.com/u/Mila_koza)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 08:46:36 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/3 "2018-02-06T08:46:36Z")
Юличка, удачи! Будем тебя поддерживать! Хоть и говорят, что хорошего человека должно быть много, но по себе знаю что этого хорошего человека носить тяжело, да и для здоровья вредно. Хотя на выставочных фото всё-равно выглядишь хорошо! 😉 ---
**Author:** ![MiKa1](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mika1/32/41492_2.png) [@MiKa1](https://forum.kozovod.com/u/MiKa1)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 08:49:35 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/4 "2018-02-06T08:49:35Z")
Юличка, я в вас верю! У вас все получится. Вы молодец и боец! ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 08:54:04 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/5 "2018-02-06T08:54:04Z")
Беру с удовольствием! Программа хорошая, но платная, но не дорого, тоесть платные некоторые функции. СИТ30 Из всех, которые я видела, самая лучшая. ---
**Author:** ![Mariana](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mariana/32/42597_2.png) [@Mariana](https://forum.kozovod.com/u/Mariana)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:09:22 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/6 "2018-02-06T09:09:22Z")
Может и мне с вами,ТОГО, на диету 😄 Очень бы не помешало 🤔 ---
**Author:** ![yasaman](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/yasaman/32/103380_2.png) [@yasaman](https://forum.kozovod.com/u/yasaman)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:12:43 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/7 "2018-02-06T09:12:43Z")
Присоединяйся. Диета и задания не 😉 напряжные ---
**Author:** ![Solnce\_vsem](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/solnce_vsem/32/14159_2.png) [@Solnce\_vsem](https://forum.kozovod.com/u/Solnce_vsem)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:18:13 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/8 "2018-02-06T09:18:13Z")
Я тоже хочу, -10! Прилечу домой, гляну подробнее что за программа. Классно что можно контролировать количество воды и еды. ---
**Author:** ![Mariana](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/mariana/32/42597_2.png) [@Mariana](https://forum.kozovod.com/u/Mariana)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:25:54 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/9 "2018-02-06T09:25:54Z")
А мне нравится, что в компании 🙂 Как говорится : «Гуртом і батька бити добре» 😄 Приложение я уже скачала,сижу изучаю 😊 ---
**Author:** ![Olga101](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/olga101/32/19761_2.png) [@Olga101](https://forum.kozovod.com/u/Olga101)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:39:56 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/10 "2018-02-06T09:39:56Z")
Юля, желаю успеха, в этом не легком деле! Знаю на сколько это сложно.🙂 Но раз уже начала эту тему, то уж обязательно справишься! А мы тебя поддерживать будем, и радоваться твоим успехам! 🤗🤗 ---
**Author:** ![IPM](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/ipm/32/52503_2.png) [@IPM](https://forum.kozovod.com/u/IPM)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 09:44:54 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/11 "2018-02-06T09:44:54Z")
Удачи! Главное желание и настрой и все обязательно получится! 😄👍 ---
**Author:** ![NATKA](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/natka/32/14562_2.png) [@NATKA](https://forum.kozovod.com/u/NATKA)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:13:26 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/12 "2018-02-06T10:13:26Z")
И я с вами…програмку уже закачала…а то сила есть…воля есть, а силы воли нет…🤔 ---
**Author:** ![darij2](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/darij2/32/53629_2.png) [@darij2](https://forum.kozovod.com/u/darij2)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:16:22 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/13 "2018-02-06T10:16:22Z")
Аааааа можно одного мужчину Вам , в компанию . Я предлагаю своего мужа , вес как Юля писать не буду …🙄 Просто у нас дома неразбериха когда нервничаю - худею , муж наоборот - набирает вес жует все подряд . А еще говорят , родные что он так переваривает всю информацию которою я за день или полдня сообщу . 🤫 Обещаю говорить немного. Только вот думаю , много 1,5 года нет не для мужа , а для меня .😏 ---
**Author:** ![NATKA](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/natka/32/14562_2.png) [@NATKA](https://forum.kozovod.com/u/NATKA)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:29:56 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/14 "2018-02-06T10:29:56Z")
> [@darij2](#): > > родные что он так переваривает всю информацию которою я за день или полдня сообщу . 🤫 Тая, тогда огради его от информации ☝ и он похудеет. ---
**Author:** ![Helen\_OK](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/helen_ok/32/45895_2.png) [@Helen\_OK](https://forum.kozovod.com/u/Helen_OK)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:40:28 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/15 "2018-02-06T10:40:28Z")
Юлечка! Буду тебя поддерживать 😉 Ты сильная - справишься! А уж с нашей помощью, то вообще все получится. Единственное,что могу тебе порекомендовать. Это низкоуглеводная диета. Ее не нужно постоянно поддерживать, да и вредно. Но хотя бы раз в неделю можно питаться по ней. Т.е. никакого хлеба, углеводов… Можно много почитать про это. У меня когда анализ на сахар показал ой какой результат, я с переляку начиталась и весь день только и ела что овощи(опререденные, картофеля нельзя), рыбу… Без хлеба, но это мне легко. на следующий день побежала к эндокринологу, а она померяла - все норм. Вообщем я забыла, что все-таки хоть и без сахара, но кофе попила перед анализом крови… Но что хотела сказать. Я за один день на этой диете сбросила сразу 1 кг веса!!! И больше не набирала. Надо заметить, что после определенного посещения больницы в меня влили много глюкозы и я почти 1,5 года ходила с весом, мне не свойственным… Так вот именно с этой диеты (1 денек) и пошло снижение веса. Я потом ничего уже не делала, а потихоньку похудела на 4 кг, т.е. вернулась к своему нормальному весу. Удачи! ---
**Author:** ![Iruna](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/iruna/32/129778_2.png) [@Iruna](https://forum.kozovod.com/u/Iruna)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:44:37 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/16 "2018-02-06T10:44:37Z")
Юлия, желаю Вам удачи на нелегком пути и достичь поставленных целей!!!🌹 ---
**Author:** ![darij2](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/darij2/32/53629_2.png) [@darij2](https://forum.kozovod.com/u/darij2)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:53:00 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/17 "2018-02-06T10:53:00Z")
Наташенька , 😢😢😢 он на работе , а я дома выговорится нет перед кем - но говорить люблю 😁 . Вот когда приходит с работы объем информации должен принять . Бывает когда ругаюсь забыла … , ночью бужу … . Он конечно не слышит - похрапывает , а я думаю что слышит . 😉 ---
**Author:** ![Egvel](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/egvel/32/132779_2.png) [@Egvel](https://forum.kozovod.com/u/Egvel)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 10:53:58 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/18 "2018-02-06T10:53:58Z")
> [@yasaman](#): > > Программа хорошая, но платная, но не дорого, Здравствуйте. Не дорого, это сколько? Давно хочу попробовать дробное питание. На следующей неделе я бы присоединилась. Примите? ---
**Author:** ![Allusja](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/a/839c29/32.png) [@Allusja](https://forum.kozovod.com/u/Allusja)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 11:06:46 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/19 "2018-02-06T11:06:46Z")
А я как-то пробовала быстрое похудение, хотелось сбросить 5кг, получилось. Диета на день - можно есть только гречневую кашу (замоченную на ночь, а утром довести до кипения и выключить, 10 мин должна настояться) и на вечер до 1л кефира. Вреда не заметила, пользу да, лицо очистилось от прыщиков. Некоторые девченки применяли ее несколько раз в неделю. Сбрасывается очень много сразу, килограмами. ---
**Author:** ![Egvel](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/egvel/32/132779_2.png) [@Egvel](https://forum.kozovod.com/u/Egvel)\ **Post date:** [06.Февраль.2018 11:10:29 UTC](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741/20 "2018-02-06T11:10:29Z")
Программу установила, вечером буду изучать. Юля, спасибо Вам. [Следующая страница](https://forum.kozovod.com/t/dnevnik-strojneyushhej-damy/17741.md?page=2)