# Боли в спине, народные методы помощи **URL:** \ **Category:** Школа здоровья\ **Created:** [25.Январь.2017 11:22:27 UTC](https://forum.kozovod.com/t/boli-v-spine-narodnye-metody-pomoshhi/7489 "2017-01-25T11:22:27Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Showing post:** 3
**Author:** ![meg](https://dub1.discourse-cdn.com/kozovod/user_avatar/forum.kozovod.com/meg/32/69951_2.png) [@meg](https://forum.kozovod.com/u/meg)\ **Post date:** [25.Январь.2017 12:31:42 UTC](https://forum.kozovod.com/t/boli-v-spine-narodnye-metody-pomoshhi/7489/3 "2017-01-25T12:31:42Z")
Лично столкнулся с множеством проблем со спиной, все решил, и много об этом писал на форуме: > [@Что сулит "огородная" работа](http://forum.kozovod.com/t/chto-sulit-ogorodnaya-rabota/946): > > Итак, у вас огород. Природа, движение, здоровье! - думаете вы. В этой теме я хочу вас разочаровать и разрушить иллюзии. Взгляните-ка на эту фотографию: Знакомо? Что здесь важно: огородник немало часов проводит именно в таком положении. Это положение называется “статика”. Статика - это когда определенные мышцы напряглись, дабы держать тело в определенном положении, и в таком состоянии часто находятся не только многие дни, месяцы, а и суммарно годы. Мышцы “огородника” - поясница… > [@Режим: управляем или подчиняемся?](http://forum.kozovod.com/t/rezhim-upravlyaem-ili-podchinyaemsya/100/3): > > Раз уж спрашиваете, позвольте поделиться своим опытом и сопутствующими объяснениями вкратце. К этой системе привыкал, заставлял умом и самоубеждением, комфортно не было, но зато сейчас очень доволен. Ранжирую по степени важности для здоровья так: психология, физика, и затем питание. Причины вкратце: психологическое нездоровье всегда есть причина подавляющего большинства всех болячек; нервные клетки не восстанавливаются; больному телу еда не поможет; здоровое тело справится и с не очень хоро… > [@Растяжка тела в картинках](http://forum.kozovod.com/t/rastyazhka-tela-v-kartinkah/936): > > Превосходные картинки - коротко и наглядно о том, как растягиваться. Как говорит наш семейный массажист, если стоит выбор между зарядкой и растяжкой, предпочтение следует отдавать растяжке. [изображение] [изображение] [изображение] [изображение] [изображение] [изображение] [изображение] [изображение] > [@Jul](#): > > Зарядку уже делаю, но это немножко другое… Это не другое, это именно то, что вам нужно. 1. Делаете слишком редко, или неправильно, или и то, и другое. 2. Не делаете растяжек, а они не менее важны зарядки. А когда что-то уже болит, то даже более важны. 3. Если проблема накапливалась годами, не ждите, что через пару зарядок полегчает. Обычно на решение проблемы уходит не менее времени, чем на получение проблемы, а чаще всего и более. Из опыта нашего семейного массажиста с 30+ лет успешной помощи людям, действует только все в комплексе, и когда оно есть всегда, а не как разовая акция, “чтобы полегчало” - то есть, это режим. К тому же, когда проблема уже есть, она полностью никогда не вылечивается, т.к. организм стареет начиная с юношеского возраста, где-то кажется лет с 14и. Дальше всегда будет хуже, вы только можете управлятЬ, насколько быстро будет хуже. Можно старость провести по больницамм, а можно бодро, красиво и энергично “усыхать” и вести активный образ жизни. От генов, конечно, многое зависит. Но все генетики давно твердят, что состояние тела не менее чем на половину зависит от внешней среды и поведения, кроме самих генов. Проще говоря, на примере, гены диктуют, какого белка у вас вырабатывается больше, и насколько эффективно, а все остальное диктуете вы - как вы живете, что пьете, чем дышите, как спите. Тут генетика бессильна, и угробить себя можно на раз два. Поэтому не разочаровуйтесь в гимнастике. Это самое простое и самое действенное средство от множества проблем с телом. Конечно, если заболеть оспой, то гимнастика и растяжки не помогут. Но когда речь идет о болях в спине, однозначно это результат вашего режима жизни. Никакая это не старость, и не генетика. ЭТо приобретенная проблема, которая появилась как результат вашего режима жизни. Простите, если строго прозвучал. Но если бы мне было все равнО, я бы промолчал. Правда она такая. Неприятная. Дерзайте, никогда не поздно наладить работу своего тела. --- _[View the full topic](https://forum.kozovod.com/t/boli-v-spine-narodnye-metody-pomoshhi/7489)._